Tongkat Ali: Testosteron, stres i seksualno zdravlje (Pregled dokaza za 2026.)

Ključne tačke

Tongkat ali je jedan od samo nekoliko biljnih suplemenata sa dokazima iz meta-analiza za povećanje testosterona, specifično kod muškaraca sa hipogonadizmom. Takođe je poboljšao skorove erektilne funkcije kod muškaraca sa blagom ED, smanjio kortizol kod odraslih pod stresom i povećao pokretljivost spermatozoida u jednom ispitivanju. Ispitivanja su koristila 100 do 300 mg dnevno standardizovanog ekstrakta dobijenog vrućom vodom, uglavnom Physta, tokom perioda od jednog meseca do šest meseci (Tambi et al., 2012; Chinnappan et al., 2021; Leitão et al., 2021). Glavno ograničenje: mnoge studije su uključivale autore od proizvođača ekstrakta, a nezavisna replikacija je slaba. On ne zamenjuje terapiju zamene testosteronom za klinički hipogonadizam.

Šta je tongkat ali?

Tongkat ali je žbun iz jugoistočne Azije čiji se koren vekovima koristi u tradicionalnoj malezijskoj i indonežanskoj medicini. Naučni naziv je Eurycoma longifolia. Njegova glavna bioaktivna jedinjenja su kvasinoidi, posebno eurikomanon, koji se koristi za standardizaciju većine komercijalnih ekstrakata (Farag et al., 2023).

Većina kliničkih ispitivanja testirala je patentirani ekstrakt korena dobijen vrućom vodom pod nazivom Physta, standardizovan na sadržaj eurikomanona, u dozama od 100 do 300 mg dnevno. Rezultati iz ispitivanja sa preparatom Physta možda se ne odnose na proizvode napravljene sa drugačijim metodama ekstrakcije ili standardizacijom.

Da li tongkat ali povećava testosteron?

Kod muškaraca sa niskim testosteronom, verovatno da. Meta-analiza iz 2022. objedinila je pet RCT-ova i pronašla značajno povećanje ukupnog testosterona (SMD 1,35, p = 0,001), pri čemu je efekat potvrđen u podgrupi sa hipogonadizmom (Leisegang et al., 2022). U ispitivanju koje su sproveli Tambi i saradnici, 76 muškaraca sa kasnim hipogonadizmom uzimalo je 200 mg standardizovanog ekstrakta tokom jednog meseca. Pre tretmana, 35,5% je imalo normalan testosteron; nakon toga, 90,8% jeste (Tambi et al., 2012).

Zaseban 12-nedeljni RCT testirao je doze od 100 mg i 200 mg kod muškaraca sa niskim testosteronom. Doza od 200 mg je značajno podigla ukupan testosteron od 4. nedelje nadalje u poređenju sa placebom (Chinnappan et al., 2021). DHEA je takođe porastao, a kortizol je opao.

Slika je drugačija kod muškaraca koji već imaju normalne nivoe. Sistematski pregled bustera testosterona iz 2024. klasifikovao je tongkat ali kao „moguće efikasan“ za muškarce sa kasnim hipogonadizmom i za zdrave muškarce, ali ne i za sportiste (Morgado et al., 2024). Shilajit i ashwagandha su dobili istu ocenu „moguće efikasan“ u drugim podgrupama.

Ispitivanje koje su sproveli Chinnappan i saradnici takođe je pratilo kako su se muškarci osećali. Skorovi na skali Aging Males’ Symptoms i skali Fatigue Severity Scale pali su više sa obe doze preparata Physta nego sa placebom u svakoj vremenskoj tački, a snaga stiska šake porasla je unutar obe grupe sa suplementom do 12. nedelje (Chinnappan et al., 2021). Slobodni testosteron je porastao unutar svake grupe sa suplementom, ali se nije značajno razlikovao od placeba, što je podsetnik da je priča o hormonima jasnija za ukupan testosteron nego za slobodnu frakciju.

Kako tongkat ali deluje?

Mehanizam nije utvrđen. U ispitivanju koje su sproveli Chinnappan i saradnici, 200 mg dnevno podiglo je ukupan testosteron iznad placeba, DHEA je porastao unutar lečenih grupa, a kortizol je opao (Chinnappan et al., 2021). Taj obrazac ukazuje na efekte i na reproduktivni sistem i na sistem hormona stresa. Ispitivanje koje su sproveli Tambi i saradnici merilo je testosteron i skorove simptoma, ali ne i hormone uzvodno u lancu, pa ne može pokazati gde u hormonskom lancu ekstrakt deluje (Tambi et al., 2012).

Kortizol može biti deo slike. U ispitivanju stresa koje su sproveli Talbott i saradnici, izloženost kortizolu je opala za 16% dok je status testosterona porastao za 37% (Talbott et al., 2013). Nijedno ispitivanje nije testiralo da li pad kortizola uzrokuje porast testosterona, a učesnici su bili odabrani na osnovu toga što su bili pod stresom, što može biti razlog zašto je efekat bio tako jasan.

Pregled iz 2023. grupiše bioaktivna jedinjenja korena u kvasinoide, kantin-6-on alkaloide, tirukalanske triterpene, derivate skvalena i steroide, pri čemu kvasinoidi, uglavnom eurikomanon, čine veliki udeo (Farag et al., 2023). Koncentracija ovih jedinjenja značajno varira u zavisnosti od metode ekstrakcije, starosti biljke i geografskog porekla, zbog čega standardizovani ekstrakti daju doslednije rezultate od sirovog praha korena.

Koje su dokazane prednosti biljke tongkat ali?

Osim testosterona, najbolje podržani efekti su smanjenje kortizola pod stresom, skromno poboljšanje erektilne funkcije kod muškaraca sa blagom ED i poboljšana pokretljivost spermatozoida. Svaki potiče iz malog broja ispitivanja.

Stres i kortizol

Talbott i kolege su davali 200 mg biljke tongkat ali ili placebo 63 umereno stresirane odrasle osobe tokom četiri nedelje. Grupa sa suplementom zabeležila je pad kortizola od 16% i porast testosterona od 37%. Skorovi raspoloženja za napetost, bes i zbunjenost su se takođe poboljšali (Talbott et al., 2013). Ovo je jedno ispitivanje, a učesnici su bili odabrani na osnovu toga što su pod stresom, tako da se rezultati možda ne mogu generalizovati na ljude sa normalnim nivoima stresa.

Erektilna funkcija

Meta-analiza dva RCT-a nije pronašla značajnu ukupnu razliku u skorovima erektilne funkcije, ali podgrupa muškaraca sa nižim početnim skorovima se jeste poboljšala (Kotirum et al., 2015). Šestomesečno ispitivanje koje je kombinovalo tongkat ali sa vežbanjem otkrilo je da je kombinacija poboljšala erektilnu funkciju i testosteron kod muškaraca sa androgenim deficitom starijeg muškarca (Leitão et al., 2021). Studija je bila mala, sa 45 muškaraca podeljenih u četiri grupe.

Kvalitet sperme

Dvanaestonedeljni RCT na 109 muškaraca otkrio je da je 300 mg preparata Physta poboljšalo skorove erektilne funkcije, a na kraju tretmana pokretljivost spermatozoida je bila veća za 44,4% i volumen semena za 18,2% (Ismail et al., 2012). Skorovi erektilne funkcije i libida su se takođe poboljšali. Studija je uključivala autora od proizvođača ekstrakta.

Raspoloženje i kvalitet života

Ispitivanje biljke tongkat ali plus multivitamina kod odraslih starosti od 25 do 65 godina otkrilo je poboljšanja unutar grupa u kvalitetu života, vitalnosti i socijalnom funkcionisanju, ali bez značajnih razlika između grupa za većinu parametara (George et al., 2018). Izgleda da suplement poboljšava to kako se ljudi osećaju, ali je izolovanje efekta biljke tongkat ali od multivitamina i od odgovora na placebo teško sa ovim dizajnom.

Ko ima najviše koristi od biljke tongkat ali?

Muškarci sa kasnim hipogonadizmom (klinički nizak testosteron povezan sa simptomima starenja) imaju najjače dokaze. Ispitivanje koje su sproveli Tambi i saradnici uvelo je 90,8% LOH pacijenata u normalan opseg testosterona (Tambi et al., 2012). Muškarci pod hroničnim stresom su sledeća najbolje podržana grupa (Talbott et al., 2013).

Zdravi mladi muškarci sa normalnim nivoima testosterona imaju najmanju verovatnoću da vide primetnu razliku. Sistematski pregled iz 2024. klasifikovao je tongkat ali kao „moguće efikasan“ za zdrave muškarce i za muškarce sa hipogonadizmom, ali ne i za sportiste (Morgado et al., 2024).

Podaci o plodnosti dodaju još jednu grupu: muškarce koji pokušavaju da ostvare začeće. Ispitivanje koje su sproveli Ismail i saradnici otkrilo je poboljšanu pokretljivost spermatozoida i volumen (Ismail et al., 2012), iako je studiju finansirao proizvođač i nije nezavisno replicirana.

Da li tongkat ali pomaže sportskim performansama?

Direktni podaci o performansama su slabi. Sistematski pregled iz 2024. ocenio je tongkat ali kao „moguće efikasan“ za muškarce sa kasnim hipogonadizmom i za zdrave muškarce, ali ga nije naveo među opcijama sa dokazima kod muških sportista (Morgado et al., 2024). Šestomesečno ispitivanje sa četiri kraka na 45 muškaraca sa androgenim deficitom povezanim sa godinama otkrilo je najveće dobitke u erektilnoj funkciji i testosteronu kada je 200 mg biljke tongkat ali kombinovano sa treningom vežbanja (Leitão et al., 2021).

Tongkat ali se u velikoj meri reklamira posetiocima teretana i bodibilderima, ali dokazi ne podržavaju njegovu upotrebu kao suplementa za sportske performanse. Nivoi testosterona kod zdravih mladih sportista su već blizu svog fiziološkog plafona. Skroman prirodni porast, čak i ako se dogodi, ne prevodi se u vrstu anaboličkog podsticaja koji menja sastav tela ili snagu. Za suplemente za sport zasnovane na dokazima, creatine monohydrate ima znatno dublji skup podataka.

Ono gde bi tongkat ali mogao indirektno pomoći sportistima jeste upravljanje stresom. Naporan trening podiže kortizol, a ispitivanje koje su sproveli Talbott i saradnici otkrilo je smanjenje kortizola od 16% (Talbott et al., 2013). Niži kortizol bi mogao poboljšati oporavak i kvalitet sna, a oba podržavaju adaptaciju na trening. Ali to su dva koraka zaključivanja daleko od podataka, a ne direktan nalaz o performansama.

Da li tongkat ali pomaže snazi ili oporavku mišića?

Rezultati su mešoviti. U maloj pilot studiji na fizički aktivnim starijim odraslim osobama, 400 mg dnevno tokom pet nedelja podiglo je ukupan i slobodan testosteron i snagu stiska i kod muškaraca i kod žena (Henkel et al., 2014). Kod treniranih mladih ragbista, nedelju dana suplementacije pre napornog ekscentričnog vežbanja nije učinilo ništa za hormone, performanse ili oštećenje mišića (Zakaria et al., 2023).

Pilot studija je takođe otkrila da je porast slobodnog testosterona kod žena bio praćen padom globulina koji vezuje polne hormone, proteina koji prenosi testosteron u krvi (Henkel et al., 2014). Bila je to mala studija, što ograničava dokle se rezultati mogu ekstrapolisati.

Ispitivanje u trajanju od 8 nedelja kombinovalo je 200 mg dnevno sa treningom sa opterećenjem. Trening je poboljšao izokinetičku snagu donjih ekstremiteta sa ili bez biljke tongkat ali. Vršna izlazna snaga porasla je u grupi koja je uzimala tongkat ali uz trening, dok je relativna anaerobna snaga porasla samo sa treningom, a urinarni odnos testosterona i epitestosterona se nije promenio (Chen et al., 2019).

Uzeto zajedno, tongkat ali može pomoći starijim odraslim osobama ili ljudima sa nižim početnim testosteronom više nego što pomaže mladim sportistima koji već naporno treniraju. To se uklapa u podatke o hormonima, ali nije testirano direktnim poređenjem.

Može li tongkat ali pomoći kod muške neplodnosti?

Dokazi su slabi, ali sugestivni. U nekontrolisanoj studiji, 350 muškaraca iz parova sa neobjašnjenom neplodnošću uzimalo je 200 mg dnevno; među 75 onih koji su završili pun tromesečni ciklus, svi parametri semena su se poboljšali, a 11 parova (14,7%) je začelo prirodnim putem (Tambi et al., 2010).

Bez placebo grupe, ne postoji način da se zna koliko bi se od tih trudnoća svejedno dogodilo, a većina učesnika nije završila prvi ciklus. Randomizovano ispitivanje koje su sproveli Ismail i saradnici dodaje izvesnu podršku, sa boljom pokretljivošću spermatozoida i volumenom semena na kraju 12 nedelja (Ismail et al., 2012). Parovi koji se suočavaju sa neplodnošću treba da posmatraju tongkat ali kao mogući dodatak medicinskoj proceni, a ne kao zamenu za nju.

Da li tongkat ali utiče na imunološku funkciju?

Jedno ispitivanje ukazuje na skroman efekat. Kod Japanaca srednjih godina sa nižim imunološkim skorovima, 200 mg preparata Physta dnevno tokom četiri nedelje podiglo je ukupan skor imunološke snage i broj ukupnih, naivnih i CD4+ T ćelija u poređenju sa placebom, bez ozbiljnih neželjenih događaja (George et al., 2016).

Ovo je jedna četvoronedeljna studija krvnih markera. Nije merila infekcije ili bolest, tako da za sada ne govori ništa o tome da li tongkat ali pomaže ljudima da ostanu zdravi.

Da li tongkat ali deluje kod žena?

Dokazi su ograničeni na jedno ispitivanje. Kod perimenopauzalnih i postmenopauzalnih žena, Physta 100 mg je smanjila ukupne skorove kvaliteta života u menopauzi (MENQOL) za 33,9% tokom 12 nedelja, uz poboljšanja u fizičkom i seksualnom domenu i bez značajnih promena u reproduktivnim hormonima (Muniandy et al., 2025). Protokol je objavljen 2023. godine, a dvoje njegovih autora su zaposleni u kompaniji Biotropics, proizvođaču ekstrakta (Muniandy et al., 2023).

Tongkat ali vs shilajit vs ashwagandha

Sva tri su klasifikovana kao „moguće efikasna“ za testosteron u sistematskom pregledu iz 2024. koji su sproveli Morgado i saradnici, ali u različitim populacijama: tongkat ali kod muškaraca sa hipogonadizmom i zdravih muškaraca, ashwagandha kod zdravih muškaraca, a prečišćeni shilajit (PrimaVie) kod muškaraca sa kasnim hipogonadizmom (Morgado et al., 2024). Nijedan nije dokazana alternativa terapiji zamene testosteronom.

Naše poređenje tongkat ali vs shilajit i poređenje tongkat ali vs fadogia vs ashwagandha ulaze dublje u direktne dokaze. Ukratko, tongkat ali ima najviše podataka iz ispitivanja specifičnih za testosteron od ova tri.

Sa čime kombinovati tongkat ali (a sa čime ne)

Ašvaganda je najčešća kombinacija. Sistematski pregled iz 2024. godine klasifikovao je obe kao „moguće efikasne“ za testosteron u različitim populacijama (Morgado et al., 2024). Nijedna studija nije testirala ovu kombinaciju.

Šiladžit je još jedna tradicionalna kombinacija. Prečišćeni šiladžit (PrimaVie) ocenjen je kao „moguće efikasan“ za testosteron kod muškaraca sa kasnim hipogonadizmom u istom pregledu. Naše poređenje tongkat alija i šiladžita pokriva dokaze za svaki od njih i kada ova kombinacija pruža dodatnu vrednost.

Fadogia agrestis se često kombinuje sa tongkat alijem u protokolima na društvenim mrežama. Naše trostruko poređenje pokriva zašto su dokazi za fadogiju mnogo slabiji nego za tongkat ali.

Ako ste već na TRT-u, nemojte dodavati tongkat ali bez razgovora sa lekarom koji vodi vaše lečenje. Nijedna studija nije testirala ovu kombinaciju.

D-asparaginska kiselina i tribulus terrestris su drugi uobičajeni sastojci „bustera testosterona“. Morgado pregled je otkrio da većina predloženih bustera, uključujući ova dva, nije povećala ukupni testosteron (Morgado et al., 2024). Kombinovanje tongkat alija sa sastojcima koji nemaju dokaze povećava troškove bez dodavanja koristi.

Koliko tongkat alija treba da uzimate?

Većina pozitivnih studija koristila je 200 mg standardizovanog ekstrakta tople vode (Physta, standardizovan na eurikomanon) dnevno. Chinnappan studija je testirala 100 mg i 200 mg i utvrdila da je viša doza efikasnija (Chinnappan et al., 2021). Jedna studija o plodnosti koristila je 300 mg (Ismail et al., 2012). Nema dokaza da doze iznad 400 mg pružaju dodatnu korist.

Vreme uzimanja nije formalno proučavano. Ukupni testosteron je porastao iznad placeba od 4. nedelje u Chinnappan studiji, dok su promene u stresu i raspoloženju u Talbott studiji merene nakon četiri nedelje. Dajte mu najmanje 4 do 8 nedelja pre procene.

Kako znate da li tongkat ali deluje?

Počnite sa 200 mg dnevno standardizovanog ekstrakta tople vode sa navedenim sadržajem eurikomanona. U Chinnappan studiji, ova doza je podigla ukupni testosteron iznad placeba od 4. nedelje pa nadalje (Chinnappan et al., 2021). Uzimanje uz doručak je jednostavna rutina, iako vreme uzimanja nije proučavano.

Neki korisnici uzimaju tongkat ali u ciklusima (sa pauzama). Nijedna studija nije testirala da li je ciklično uzimanje korisno ili neophodno. Kliničke studije su koristile kontinuirano svakodnevno doziranje tokom 4 do 24 nedelje. Ako odlučite da pravite cikluse iz predostrožnosti, nema dokaza protiv toga, ali takođe ni dokaza koji to podržavaju.

Pratite svoj odgovor. Ako uzimate tongkat ali zbog simptoma niskog testosterona, uradite početni test ukupnog testosterona pre početka i ponovite test nakon 8 do 12 nedelja. Ako se brojke nisu značajnije promenile, suplement verovatno ne deluje kod vas. Subjektivna poboljšanja raspoloženja, energije ili libida bez promene testosterona i dalje bi mogla da odražavaju efekat snižavanja kortizola.

Kombinovanje sa ašvagandom je uobičajeno. Predloženi mehanizmi se razlikuju: najbolje dokumentovani efekti tongkat alija su na testosteron, dok se ašvaganda proučava uglavnom za odgovor na stres. Naše trostruko poređenje pokriva kada ova kombinacija ima smisla, a kada je suvišna.

Kako razlikovati dobar proizvod tongkat alija od lošeg

Standardizacija i testiranje su dve stvari koje su važne. Kliničke studije su koristile Physta, patentirani ekstrakt tople vode standardizovan na sadržaj eurikomanona. Proizvod koji na etiketi nema naveden sadržaj eurikomanona ne može se porediti sa rezultatima studija.

Kvalitet proizvoda je praktičan problem. Rezultati iz Physta studija ne mogu se pretpostaviti za ekstrakte napravljene drugačije, a proizvod koji ne navodi svoj sadržaj eurikomanona uopšte se ne može porediti sa materijalom iz studija. Natural Standard pregled je prikupio podatke o bezbednosti i efikasnosti dostupne do 2013. godine koristeći stepenovani pristup (Ulbricht et al., 2013), a dokazi su od tada porasli, uglavnom kroz Physta studije.

Praktične provere: potražite standardizovani ekstrakt tople vode, naveden sadržaj eurikomanona i sertifikat o analizi nezavisne laboratorije. Izbegavajte proizvode koji kombinuju tongkat ali sa desetak drugih sastojaka u neobjavljenim dozama. Studije su testirale tongkat ali samostalno ili sa multivitaminom, a ne u zaštićenim mešavinama.

Da li je tongkat ali bezbedan?

U 12-nedeljnoj Chinnappan studiji nisu primećene klinički relevantne promene u bezbednosti (Chinnappan et al., 2021), a u Ismail studiji svi bezbednosni parametri bili su uporedivi sa placebom (Ismail et al., 2012). Studija kod žena u menopauzi takođe nije prijavila neželjene efekte (Muniandy et al., 2025).

Glavni razlog za oprez je kvalitet proizvoda. Rezultati studija potiču gotovo u potpunosti iz standardizovanih ekstrakata tople vode, uglavnom Physta (Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012), i ne mogu se pretpostaviti za druge proizvode. Držite se brendova koji objavljuju rezultate nezavisnih testiranja i navode sadržaj eurikomanona u ekstraktu.

Žene koje razmatraju tongkat ali treba da znaju da je većina studija uključivala samo muškarce. Jedna završena studija na perimenopauzalnim i postmenopauzalnim ženama prijavila je koristi bez hormonalnih promena (Muniandy et al., 2025). Trudnice i dojilje treba da ga izbegavaju.

Šta se dešava kada prestanete da uzimate tongkat ali?

Nijedna studija nije merila šta se dešava sa nivoima testosterona nakon prekida uzimanja. Tambi studija je trajala mesec dana i nije uključivala period eliminacije (washout) (Tambi et al., 2012). Chinnappan studija je trajala 12 nedelja bez perioda praćenja (Chinnappan et al., 2021). Ta praznina je važna.

Da li se nivoi održavaju, vraćaju na početne vrednosti ili padaju ispod njih nakon prestanka, jednostavno je nepoznato. Svako ko prestaje sa uzimanjem nakon dugog ciklusa treba ponovo da proveri testosteron umesto da nagađa.

Ako vagate tongkat ali u odnosu na terapiju zamene testosteronom (TRT) za kasni hipogonadizam, ta praznina je važna. TRT je obično dugotrajno lečenje sa sopstvenim praćenjem. Da li ciklus suplemenata nudi značajnu alternativu pitanje je za endokrinologa, a ne nešto na šta trenutne studije mogu da odgovore.

Kada tongkat ali nije dovoljan

Tongkat ali nije zamena za terapiju zamene testosteronom (TRT). Studije su uključivale muškarce sa blago do umereno niskim nivoima; Chinnappan studija je, na primer, obuhvatila muškarce starosti od 50 do 70 godina sa ukupnim testosteronom ispod 300 ng/dL (Chinnappan et al., 2021). Muškarcima sa veoma niskim nivoima na ponovljenim testiranjima, teškim simptomima ili sumnjom na probleme sa hipofizom ili testisima potreban je endokrinolog, a ne suplement.

Ako su vaši nivoi granični, a simptomi blagi, proba sa suplementom uz medicinsko praćenje je razumna. Ako su vaši nivoi jasno niski ili vaši simptomi uključuju depresiju, erektilnu disfunkciju ili značajan gubitak mišića, medicinska procena je na prvom mestu. Tongkat ali može biti deo plana koji lekar nadgleda, ali ne bi trebalo da odloži dijagnozu stanja koje se može lečiti.

Simptomi koji se često pripisuju niskom testosteronu, kao što su umor i nizak libido, imaju mnoge druge moguće uzroke, zbog čega je testiranje na prvom mestu. Pripisivanje ovih simptoma testosteronu i samolečenje tongkat alijem kada je pravi uzrok nešto drugo gubi vreme i može odložiti efikasno lečenje.

Koliko su nezavisni dokazi o tongkat aliju?

Većinu kliničkih studija o tongkat aliju finansirao je Biotropics Malaysia Berhad, kompanija koja proizvodi i prodaje ekstrakt Physta. Ovo ne poništava automatski rezultate, ali znači da bazi dokaza nedostaje nezavisna replikacija koja bi je učinila konačnom.

Talbott studija o kortizolu, Chinnappan studija o odnosu doze i odgovora, Ismail studija o plodnosti i George studija o kvalitetu života deklarisale su finansiranje od strane kompanije Biotropics ili afilijacije autora (Talbott et al., 2013; Chinnappan et al., 2021; Ismail et al., 2012; George et al., 2018). Leisegang meta-analiza je objedinila ove studije i priznala ovo ograničenje (Leisegang et al., 2022). Dok nezavisna grupa ne sprovede dobro osmišljenu studiju sa istim ekstraktom, tretirajte pozitivne rezultate kao obećavajuće, a ne kao konačne.

Izjava o odricanju odgovornosti: YourHealthier prodaje Shilajit Adaptogen Complex, koji sadrži 100 mg ekstrakta tongkat alija u odnosu 300:1 zajedno sa šiladžitom, ašvagandom i irskom mahovinom. Studije u ovom članku koristile su različite ekstrakte i doze, najčešće 200 mg ekstrakta Physta, tako da se njihovi rezultati ne mogu tumačiti kao rezultati za naš proizvod, i ništa ovde ne predstavlja tvrdnju o njemu.

Često postavljana pitanja

Reference

1. Leisegang K, Finelli R, Sikka SC, et al. Eurycoma longifolia (Jack) Improves Serum Total Testosterone in Men: A Systematic Review and Meta-Analysis of Clinical Trials. Medicina (Kaunas). 2022;58(8).
2. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?. Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-30.
3. Chinnappan SM, George A, Pandey P, et al. Effect of Eurycoma longifolia standardised aqueous root extract-Physta(®) on testosterone levels and quality of life in ageing male subjects: a randomised, double-blind, placebo-controlled multicentre study. Food Nutr Res. 2021;65.
4. Talbott SM, Talbott JA, George A, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):28.
5. Kotirum S, Ismail SB, Chaiyakunapruk N. Efficacy of Tongkat Ali (Eurycoma longifolia) on erectile function improvement: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complement Ther Med. 2015;23(5):693-8.
6. Leitão AE, Vieira MCS, Pelegrini A, et al. A 6-month, double-blind, placebo-controlled, randomized trial to evaluate the effect of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) and concurrent training on erectile function and testosterone levels in androgen deficiency of aging males (ADAM). Maturitas. 2021;145:78-85.
7. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, et al. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268.
8. George A, Udani J, Abidin NZ, et al. Efficacy and safety of Eurycoma longifolia (Physta(®)) water extract plus multivitamins on quality of life, mood and stress: a randomized placebo-controlled and parallel study. Food Nutr Res. 2018;62.
9. Morgado A, Tsampoukas G, Sokolakis I, et al. Do “testosterone boosters” really increase serum total testosterone? A systematic review. Int J Impot Res. 2024;36(4):348-364.
10. Farag MA, Ajayi AO, Taleb M, et al. A Multifaceted Review of Eurycoma longifolia Nutraceutical Bioactives: Production, Extraction, and Analysis in Drugs and Biofluids. ACS Omega. 2023;8(2):1838-1850.
11. Ulbricht C, Conquer J, Flanagan K, et al. An evidence-based systematic review of tongkat ali (Eurycoma longifolia) by the Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl. 2013;10(1):54-83.
12. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack standardised water extract (Physta) on well-being of perimenopausal and postmenopausal women: protocol for a randomised, double-blinded, placebo-controlled, parallel group study. BMJ Open. 2023;13(11):e073323.
13. Muniandy S, Yahya HM, Shahar S, et al. Effect of Eurycoma longifolia water extract (Physta(®)) on menopausal quality of life and mood states. World J Clin Cases. 2025;13(31):109113.
14. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010;12(3):376-80.
15. Henkel RR, Wang R, Bassett SH, et al. Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study. Phytother Res. 2014;28(4):544-50.
16. George A, Suzuki N, Abas AB, et al. Immunomodulation in Middle-Aged Humans Via the Ingestion of Physta® Standardized Root Water Extract of Eurycoma longifolia Jack–A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Parallel Study. Phytother Res. 2016;30(4):627-35.
17. Chen CK, Ooi FK, Abu Kasim NA, et al. Effects of Eurycoma Longifolia Jack Supplementation Combined with Resistance Training on Isokinetic Muscular Strength and Power, Anaerobic Power, and Urinary Testosterone: Epitestosterone Ratio in Young Males. Int J Prev Med. 2019;10:118.
18. Zakaria AZ, Washif JA, Lim BH, et al. Effects of Eurycoma longifolia Jack supplementation on eccentric leg press exercise-induced muscle damage in rugby players. Biol Sport. 2023;40(3):691-697.