Nisu trendovi.
To su podaci.

Dvostruko slepo, placebom kontrolisano ispitivanje sa paralelnim grupama. Osobe starosti od 50 do 80 godina sa kognitivnim problemima pokazale su značajno više skorove kognitivne funkcije nakon 16 nedelja suplementacije lavljom grivom. Skorovi su opali po prekidu suplementacije.

Identifikovala je hericenone i erinacine kao glavna bioaktivna jedinjenja koja prolaze krvno-moždanu barijeru i stimulišu sintezu NGF-a. Pruža mehanističku osnovu za kognitivne efekte lavlje grive.

Randomizovano kontrolisano ispitivanje na 30 žena. Istraživači su uočili razlike u skorovima raspoloženja i blagostanja u grupi koja je uzimala lavlju grivu u poređenju sa placebom nakon 4 nedelje. Predloženi mehanizam uključuje signalne puteve povezane sa NGF-om.

Pokazala je da polisaharidi reiši gljive značajno modulišu crevni mikrobiom, smanjuju metaboličku endotoksemiju i smanjuju upalu masnog tkiva. Uočeno je da beta-glukani imaju prebiotski efekat i pogoduju korisnim crevnim bakterijama.

Ekstrakt reiši gljive pokazao je značajne sedativne efekte i efekte podsticanja sna. Utvrđeno je da ganoderminske kiseline modulišu GABA receptore i skraćuju vreme potrebno za uspavljivanje, što podržava njenu tradicionalnu upotrebu za poboljšanje kvaliteta sna.

Randomizovano pilot, dvostruko slepo i placebom kontrolisano ispitivanje. Istraživači su primetili podršku markerima glukoze natašte, triglicerida i LDL holesterola u poređenju sa placebom tokom 3 meseca kod odraslih sa metaboličkim problemima. Moguće je da se rezultati ne odnose na zdrave osobe sa markerima unutar normalnog raspona.

64 osobe sa hroničnim stresom primale su 300mg KSM-66 dva puta dnevno tokom 60 dana. Istraživači su primetili značajna smanjenja serumskog kortizola u poređenju sa placebom, zajedno sa poboljšanjima na skalama za procenu stresa, uključujući percipirani stres i opšte blagostanje.

Randomizovano, dvostruko slepo i placebom kontrolisano ispitivanje na 60 odraslih osoba pod stresom. Uočeno je da 240mg/dan KSM-66 pogoduje smanjenju kortizola, poboljšanju kvaliteta sna i smanjenju markera stresa u poređenju sa placebom nakon 60 dana. Uočeni su efekti zavisni od doze.

Dvostruko slepi RKI sa 46 starijih odraslih osoba. Suplementacija magnezijumom (500mg/dan tokom 8 nedelja) značajno je poboljšala subjektivni kvalitet sna, vreme spavanja, efikasnost sna i koncentraciju melatonina, uz smanjenje nivoa kortizola u poređenju sa placebom.

Sistematski pregled 18 studija sugeriše da bi suplementacija magnezijumom mogla da podrži markere stresa i subjektivno blagostanje kod populacija osetljivih na stres. Dokazi sugerišu da magnezijum učestvuje u modulaciji HPA ose i u podršci odgovoru tela na stres.

25 postmenopauzalnih žena sa povišenom glukozom primalo je 250mg/dan NMN tokom 10 nedelja. NMN je poboljšao osetljivost mišića na insulin, insulinsku signalizaciju i remodelovanje mišića. To je bilo prvo randomizovano kliničko ispitivanje koje je pokazalo metaboličke koristi NMN-a kod ljudi.

Sveobuhvatna izjava o stavu koja pregleda više od 500 objavljenih studija. Kreatin monohidrat je najefikasniji ergogeni nutritivni suplement za povećanje kapaciteta za vežbanje visokog intenziteta i čiste telesne mase. Bezbedan je za dugotrajnu upotrebu u dozama od 3–5g/dan, bez štetnih bubrežnih efekata kod zdravih osoba.

Randomizovano, dvostruko slepo i placebom kontrolisano ispitivanje na 96 zdravih muškaraca (od 45 do 55 godina). Primećeno je da je 250mg prečišćenog šiladžita dva puta dnevno tokom 90 dana pomoglo u održavanju zdravih nivoa testosterona, već unutar normalnog raspona, u poređenju sa placebom, zajedno sa pratećim zapažanjima o DHEA.