Magnezijum glicinat 275 mg
YourHealthier Magnesium Glycinate obezbeđuje 275mg elementarnog magnezijuma (65% DV) iz 2.500mg magnezijum glicinata po porciji od 3 kapsule. Helatni oblik vezan za aminokiselinu nudi visoku bioraspoloživost i dobru podnošljivost u poređenju sa oksidom ili citratom. Podržava san, opuštanje mišića i oporavak od stresa. Testirano od strane treće strane. Proizvedeno u SAD. 90 kapsula po bočici (zaliha za 30 dana).
✓ Pregledao lekarDr. Jill Palko, MD, FACOG je nezavisno pregledao/la ovu stranicu proizvoda u pogledu medicinske tačnosti, interakcija između suplemenata i lekova, kao i bezbednosti doziranja. Poseduje sertifikat medicinske specijalnosti u SAD, obrazovao/la se na klinikama MetroHealth i Cleveland Clinic, i ima više od 12 godina kliničkog iskustva. · Poslednja revizija
Komentar dr Palko: Magnezijum glicinat je veoma blag, visoko apsorbujući oblik magnezijuma koji je efikasan u smirivanju nervnog sistema i podršci boljem snu. Odličan je izbor za one koji se bore sa napetošću mišića ili lošim kvalitetom sna, bez stomačnih tegoba koje često izazivaju drugi oblici magnezijuma.
✓ Pregledao farmaceutAngel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP je nezavisno pregledao/la interakcije između suplemenata i lekova, kao i kombinovanu upotrebu proizvoda na ovoj stranici. Poseduje profesionalni sertifikat u SAD iz oblasti ambulantne farmakoterapije i kliničke farmacije, i više od 13 godina farmaceutskog iskustva. · Poslednja revizija
Komentar dr Rodrigueza: Većina interakcija sa magnezijumom zasniva se na apsorpciji i lako se reguliše vremenskim rasporedom. Uzimajte magnezijum u razmaku od 2–4 sata od antibiotika (fluorohinoloni, tetraciklini), lekova za štitastu žlezdu (levotiroksin) i bisfosfonata. Pacijenti sa bolestima bubrega moraju se konsultovati sa svojim lekarom. U kombinaciji sa ašvagandom, oba imaju umirujuće efekte — razmislite o uzimanju ašvagande uveče, a magnezijuma pred spavanje. Bezbedno za kombinovanje sa svim ostalim YourHealthier proizvodima.
✓ Pregledao nutricionistaMegan DeChatelets, MS, RDN, CDN, IFNCP je nezavisno pregledao/la zdravstvene tvrdnje i doze sastojaka na ovoj stranici u pogledu nutritivne tačnosti, interakcija među sastojcima i usklađenosti sa propisima FDA/FTC. Registrovani je i licencirani dijetetičar u Njujorku i Teksasu, sa sertifikatom iz integrativne funkcionalne ishrane i više od 6 godina kliničkog iskustva. · Poslednja revizija
Meganin komentar: Nedostatak magnezijuma retko se jasno oglašava — obično se javlja kao pozadinski šum: napetost koja ne popušta, san koji ne obnavlja dovoljno, odgovor na stres koji je malo previše reaktivan. Najjasniji znak da deluje često je upravo to što te stvari tiho prestaju da budu toliki problem.
Zašto izabrati ovaj magnezijum glicinat
- ? 275 mg elementarnog magnezijuma — unutar klinički preporučenog raspona doza i više od nekih vodećih brendova magnezijum glicinata koji su trenutno dostupni.
- ? Čisti bisglicinat — helirani oblik visoke bioraspoloživosti — bez puferovanja magnezijum oksidom. Neki proizvodi označeni kao „glicinat“ zapravo su puferovani magnezijum oksidom, koji je jeftiniji. Naš proizvod je čisti helirani bisglicinat.
- ? Testirano u nezavisnoj laboratoriji — jačina, teški metali i mikrobiologija. Sertifikat o analizi dostupan na zahtev →
- ?⚕️ Proces revizije od strane RDN-a — označavanje proizvoda pregleda licencirani registrovani dijetetičar nutricionista (RDN) pre objavljivanja
- ? Objekat u SAD sa GMP sertifikatom
- ? Veganski. Bez glutena. Bez patentiranih mešavina. Bez punioca. Svi sastojci su navedeni, bez ičega skrivenog.
Podaci o suplementu
| Veličina porcije | 3 kapsule |
| Magnezijum (kao magnezijum bisglicinat) | 275 mg |
| Ukupna težina jedinjenja | 2,500 mg |
Ostali sastojci: hipromeloza (kapsula), magnezijum stearat, silicijum dioksid, pirinčano brašno.
90 kapsula · za 30 dana · vegansko · bez glutena · bez GMO · bez alergena
Kratko objašnjenje u vezi sa brojkama: 2,500 mg je težina jedinjenja, to jest težina molekula u kojem je magnezijum vezan za glicin. 275 mg je elementarni magnezijum koji telo zapravo koristi. Većina brendova prikazuje samo jedno od ta dva. Mi prikazujemo oba kako ne biste morali da nagađate šta plaćate.
Način upotrebe
3 kapsule uz obrok, 30 do 60 minuta pre spavanja. To je isti protokol koji dr Andrew Huberman, neurobiolog sa Univerziteta Stanford, navodi u svom vodiču sa alatima za spavanje za oblik bisglicinata. Ako takođe želite podršku kod dnevnog stresa ili napetosti mišića, podelite unos: 1 kapsula ujutru i 2 kapsule pre spavanja.*
To je blag esencijalni mineral sa dobrom apsorpcijom. Ne zahteva fazu punjenja niti cikluse. Glicin prolazi krvno-moždanu barijeru i podržava GABA signalizaciju, glavni umirujući put nervnog sistema.* Uzimanje uz obrok poboljšava apsorpciju i podnošljivost. U visokim dozama, podela unosa pomaže apsorpciji. Kompletan vodič za vreme uzimanja →
Rezultati testiranja treće strane (sertifikat o analizi)
Serija MGL250923 · Datum izdavanja COA 02/10/2026 · Podaci verifikovani od strane nezavisne laboratorije u pogledu jačine, teških metala i mikrobiologije.
Verifikacija jačine
| Aktivni sastojak | Specifikacija | Rezultat |
|---|---|---|
| Magnezijum (ICP-MS) | > 91.6 mg/porciji | 96.91 mg/porciji |
Analiza teških metala
| Metal | Granica (mcg/dan) | Rezultat (ppm) | Presuda |
|---|---|---|---|
| Arsen (As) | 15 | 0.019 | ✓ Zadovoljava |
| Kadmijum (Cd) | 5 | < LOQ | ✓ Zadovoljava |
| Olovo (Pb) | 5 | 0.023 | ✓ Zadovoljava |
| Živa (Hg) | 15 | < LOQ | ✓ Zadovoljava |
Mikrobiološka analiza
| Test | Granica | Rezultat | Presuda |
|---|---|---|---|
| Ukupan broj na ploči | < 100,000 CFU/g | < 20 CFU/g | ✓ Zadovoljava |
| Koliformi | < 100 CFU/g | < 20 CFU/g | ✓ Zadovoljava |
| Kvasci | < 1,000 CFU/g | < 20 CFU/g | ✓ Zadovoljava |
| Plesni | < 1,000 CFU/g | < 20 CFU/g | ✓ Zadovoljava |
| E. coli | Negativno/10 g | Negativno/10 g | ✓ Zadovoljava |
| Salmonella | Negativno/10 g | Negativno/10 g | ✓ Zadovoljava |
| Staphylococcus aureus | Negativno/10 g | Negativno/10 g | ✓ Zadovoljava |
care@yourhealthier.com.
Šta možete očekivati: realan vremenski okvir
Nedelje 1 do 2
Vaše telo počinje da ga apsorbuje
Tokom prvih 1 do 2 nedelje, moguće je da primetite suptilna poboljšanja pri uspavljivanju ili u opuštanju mišića. Magnezijum glicinat je jedan od oblika sa najvećom bioraspoloživošću, ali je tkivima potrebno vreme da se zasite, naročito ako su vaši početni nivoi bili niski. Za najbolje rezultate, uzimajte ga dosledno pre spavanja.*
Meseci 1 do 2
Ka stabilnim nivoima
Svakodnevni unos postepeno obnavlja unutarćelijske rezerve magnezijuma. Nekoliko kliničkih studija, sprovedenih uglavnom kod starijih odraslih osoba sa niskim nivoom magnezijuma, procenjivalo je ishode spavanja tokom 4 do 8 nedelja i pokazalo pozitivne, iako skromne rezultate. Čini se da je efekat uočljiviji kod osoba čiji su nivoi magnezijuma bili niski od samog početka; razlikuje se od osobe do osobe i može biti minimalan.*
Mesec 3 do 6
Kontinuirana svakodnevna podrška
Dugotrajno uzimanje suplementa, kao deo svakodnevne rutine, podržava trajno opuštanje, zdrave obrasce spavanja i normalnu funkciju mišića. Ako uzimate magnezijum zbog nekog specifičnog problema, periodične analize krvi (magnezijum u serumu i eritrocitima) mogu potvrditi da li su vaši nivoi optimizovani.*
*Rezultati se razlikuju od osobe do osobe. Ovo opisuje opšte obrasce uočene u objavljenim istraživanjima i ne tvrdi efikasnost određenog proizvoda. Konsultujte se sa zdravstvenim radnikom radi individualnih smernica.
Zašto je važniji nego što mnogi ljudi misle
Magnezijum učestvuje u brojnim fiziološkim procesima u telu, kao što su regulacija spavanja, proizvodnja energije, funkcija mišića, prenos nervnih signala, raspoloženje, gustina kostiju i srčani ritam. Budući da mnoge odrasle osobe ne uspevaju dosledno da unesu preporučenu količinu magnezijuma samo putem ishrane, njegov nedostatak može se manifestovati kroz simptome kao što su napetost mišića, lošiji kvalitet sna i veći stres. Magnezijum glicinat se široko koristi zato što se, generalno, dobro podnosi i ima veću bioraspoloživost u poređenju sa drugim oblicima magnezijuma.*
Postoji razlog zašto je ovaj osnovni nutritivni suplement postao najtraženiji sastojak suplemenata u 2026. godini: ljudi su shvatili da je nedostatak uzrokovan ishranom stvaran problem.*
Šta magnezijum glicinat zapravo radi
Podrška kvalitetu sna i opuštanju
Abbasi i saradnici su sproveli dvostruko slepi RCT sa 46 starijih odraslih osoba koje su imale poteškoće sa spavanjem (2012, J Res Med Sci). Učesnici su uzimali 500 mg elementarnog magnezijuma dnevno tokom 8 nedelja. Vreme potrebno za uspavljivanje značajno se smanjilo, efikasnost spavanja se poboljšala, a jutarnji kortizol se normalizovao u poređenju sa placebom. Kasnija meta-analiza objedinila je 3 RCT-a sa 151 učesnikom (Mah & Pitre 2021, BMC Complement Med Ther) i izvestila da se vreme potrebno za uspavljivanje smanjilo u proseku za 17 minuta u poređenju sa placebom (p=0.0006).
Kasnije su Schuster i saradnici (2025) objavili RCT sa 155 odraslih osoba sa lošim kvalitetom sna prema sopstvenoj proceni na temu magnezijum bisglicinata, to jest tačno onog oblika koji sadrži ovaj proizvod. Nakon uzimanja 250 mg elementarnog magnezijum bisglicinata dnevno tokom 4 nedelje, grupa koja je uzimala suplement prijavila je, u poređenju sa placebom, skromno, ali statistički značajno smanjenje rezultata na skali Indeksa težine nesanice (p=0.049).*
Deluju dva mehanizma. Magnezijum moduliše NMDA receptore i podržava GABA signalizaciju, umirujući put mozga. Pored toga, sam glicin je inhibitorni neurotransmiter koji pospešuje san. Yamadera i saradnici (2007) su pokazali da glicin pre spavanja, sam po sebi, poboljšava kvalitet sna i budnost sledećeg dana. Sa bisglicinatom se dobijaju oba jedinjenja u jednom molekulu. To je prednost formulacije. Ni citrat, ni magnezijum oksid, ni malat nemaju drugu komponentu koja deluje na san. Navedene studije opisuju sastojke magnezijum i glicin, a ne ovaj konkretan proizvod. Rezultati se razlikuju od osobe do osobe.
Stres i začarani krug „umoran, ali ne mogu da zaspim“
Stres i anksioznost dele puteve koji se preklapaju. Boyle i saradnici (2017, Nutrients) pregledali su 18 ispitivanja na ljudima. Rezultati su bili dosledni: suplementacija magnezijumom podržala je zdrav odgovor na stres, sa izraženijim efektom kod osoba koje su već imale niske nivoe. Hronični stres može smanjiti nivoe magnezijuma. Niski nivoi magnezijuma mogu uticati na puteve odgovora na stres, uključujući aktivnost HPA ose. Obnavljanje ovog minerala moglo bi pomoći u podršci ovom ciklusu.* Detaljnije objašnjenje →
Mišići i grčevi
Magnezijum i kalcijum igraju važnu ulogu u kontrakciji i opuštanju mišića. Kada nedostaje magnezijum, neke osobe doživljavaju noćne grčeve u mišićima, ukočenost tokom dana i sporiji oporavak nakon vežbanja. Određene grupe, kao što su sportisti ili oni koji uzimaju diuretike, mogu imati veće potrebe za magnezijumom. Barbagallo i Dominguez su opisali ovaj mehanizam u časopisu Magnesium Research (2010).*
Srce, kosti, energija, funkcija nerava i raspoloženje
Magnezijum učestvuje u brojnim fiziološkim procesima u telu. On je neophodan kofaktor za proizvodnju energije; bez magnezijuma se ne može sintetisati ATP. Podržava gustinu kostiju, funkciju nerava, regulaciju raspoloženja putem puteva serotonina i zdrav krvni pritisak. Meta-analiza 20 randomizovanih ispitivanja izvestila je da podržava zdravu sistolnu i dijastolnu funkciju.* Takođe učestvuje u osetljivosti na insulin, pa se može prirodno kombinovati sa berberinom za metaboličko zdravlje. Iako dobija manje pažnje od podataka o snu, dugoročno bi mogao biti još važniji.*
Kako funkcioniše magnezijum glicinat: GABA put
Unos
Mg bisglicinat
Dejstvo
GABA + NMDA
Rezultat
Nervni sistem se smiruje
? Vreme do uspavljivanja
–17 min
Smanjenje vremena potrebnog za uspavljivanje
Meta-analiza, 3 RCT-a, 151 odrasla osoba
? Dokazi povezani sa stresom
18 RCT-ova
Sistematski pregled
Boyle 2017, Nutrients
? Unos ishranom
~50%
Odrasle osobe u SAD ispod RDA
NHANES anketa o ishrani
? Dejstvo u celom telu
600+
Enzimskih reakcija u kojima učestvuje Mg
Objavljena literatura
Dve aktivne komponente za san u jednom molekulu
Magnezijum oksid, citrat i malat nemaju drugu komponentu koja deluje na san. To je strukturna prednost oblika bisglicinata.
Izvor: studije indeksirane u bazi PubMed koje su prethodno citirane. One opisuju istraživanja o sastojcima magnezijum i glicin i ne tvrde efikasnost određenog proizvoda.
Šta istraživači kažu o magnezijumu
Dr Rhonda Patrick (PhD, osnivačica FoundMyFitness, biomedicinska istraživačica specijalizovana za starenje i ishranu) i dr Andrew Huberman (PhD, profesor neurobiologije na Medicinskom fakultetu Univerziteta Stanford i voditelj podkasta Huberman Lab) analiziraju zašto preporučuju bisglicinat za san i kada je L-treonat prikladniji za kognitivnu funkciju.
Istraživanja koja stoje iza ovog proizvoda
- Abbasi B et al. 2012 (J Res Med Sci) — dvostruko slepi RCT, 46 starijih odraslih osoba sa poteškoćama sa spavanjem, 500 mg/dan Mg × 8 nedelja. Latencija sna, efikasnost sna, ISI skor i kortizol su se značajno poboljšali u poređenju sa placebom. (PubMed)
- Mah & Pitre 2021 (BMC Complement Med Ther) — metaanaliza 3 RCT-a sa 151 starijom odraslom osobom. Zbirni ishod: latencija sna je smanjena za 17 minuta u poređenju sa placebom (p=0.0006). (PubMed)
- Schuster J et al. 2025 (Nature and Science of Sleep) — randomizovano, dvostruko slepo, placebom kontrolisano ispitivanje na 155 odraslih osoba sa lošim kvalitetom sna prema sopstvenoj proceni. 250 mg dnevno magnezijum bisglicinata (kao elementarni magnezijum) × 4 nedelje. Skor Indeksa težine nesanice se smanjio umereno, ali statistički značajno u poređenju sa placebom (p=0.049, Cohenov d=0.2). (PubMed)
- Boyle NB et al. 2017(Nutrients) — Sistematski pregled 18 ispitivanja. Mg podržava zdrav odgovor na stres, sa najizraženijim efektom kod populacija sa niskim nivoima magnezijuma. (PubMed)
- Yamadera W et al. 2007(Sleep Biol Rhythms) — Glicin pre spavanja je poboljšao subjektivni kvalitet sna i budnost sledećeg dana. (Wiley)
- Barbagallo M & Dominguez LJ 2010(Curr Pharm Des) — „Magnezijum i starenje”. Pregled o nedostatku Mg, proizvodnji ATP-a/energije, neuromuskularnoj funkciji i bolestima povezanim sa starenjem. (PubMed)
Poređenje magnezijum glicinata sa drugim oblicima
U čemu se magnezijum glicinat razlikuje od magnezijum citrata, magnezijum oksida, treonata ili malata? Svaki ima drugačiji profil apsorpcije, profil neželjenih efekata i odgovarajuću upotrebu.
| Oblik | Odgovarajuća upotreba | Apsorpcija | Efekat na stomak |
|---|---|---|---|
| Glicinat (ovaj proizvod) | San, stres, oporavak | Visoka | Uglavnom se dobro podnosi |
| L-treonat (Magtein) | Pamćenje, kognicija | Visoka (prolazi krvno-moždanu barijeru) | Dobra |
| Citrat | Zatvor | Srednja | Meka stolica pri visokim dozama |
| Malat | Energija, bol u mišićima | Srednja do visoka | Dobra |
| Magnezijum oksid | Uobičajen u jeftinim multivitaminima | ~4% | Može izazvati meku stolicu |
Ako vam je potrebna podrška za san ili stres → glicinat. Ako tražite nešto specifično za pamćenje ili kognitivnu funkciju → L-treonat je superioran. Ako imate zatvor → citrat je njegova primarna upotreba. Magnezijum oksid se mnogo koristi u jeftinim proizvodima, ali se smatra da ima manju relativnu bioraspoloživost od heliranih oblika kao što je magnezijum glicinat.
Magnezijum glicinat se nalazi u kapsulama, prahu, gumenim bombonama i tečnosti. Mi smo odabrali kapsule zbog preciznosti doziranja: svaka kapsula obezbeđuje tačno 137,5 mg elementarnog magnezijuma. Gumene bombone sa magnezijum glicinatom obično sadrže malo magnezijuma po porciji i imaju dodate šećere. Prah magnezijum glicinata se dobro rastvara, ali ga je teško precizno dozirati. Tečnost je praktična, ali je njena stabilnost pri skladištenju manja. Kompletno poređenje →
Poređenje sa drugim proizvodima
| Karakteristika | YourHealthier | Tipični konkurenti |
|---|---|---|
| Elementarni Mg po porciji | 275 mg (3 kapsule) | 120–160 mg kod većine vodećih brendova |
| Čistoća oblika | Čisti bisglicinat, bez puferovanja magnezijum oksidom | Neki proizvodi sa „glicinatom” su puferovani jeftinim magnezijum oksidom |
| Ispitivanja | Testirano od strane treće strane, COA dostupan na zahtev | Tvrde to, ali retko dele |
| Zdravstvene tvrdnje | Proces recenzije od strane RDN-a | Marketinške fraze, bez pregleda stručnjaka |
| Deklaracija | Navođenje elementa + kompletnog jedinjenja | Samo jedan broj: morate da nagađate o čemu se radi |
| Citirane studije | 5 studija sa linkovima ka PubMed-u i imenima istraživača | „Prema studijama…” |
275 mg po porciji u pakovanju za 30 dana: više elementarnog magnezijuma po bočici nego što nude mnogi konkurenti po višoj ceni. I zaista možete proveriti šta sadrži.
Preporučujemo vam ga ako…
Budite se u 2 ujutru i razmišljate o onome što se desilo pre 9 sati. Osećate napetost između lopatica koju ni istezanja ne uspevaju da ublaže. Žena ste i imate poremećaje sna povezane sa predmenstrualnim sindromom ili simptomima menopauze: hormonalne promene mogu promeniti vaš status magnezijuma. Sportista ste i hvataju vas grčevi u 3 ujutru. Pijete mnogo kafe ili koristite IPP, diuretike ili oralne kontraceptive: sve ovo može uticati na vaš status magnezijuma.*
U zavisnosti od vaših navika u ishrani, zdravstvenog stanja i načina života, neke osobe imaju poteškoća da zadovolje svoje potrebe za magnezijumom samo putem ishrane. Magnezijum glicinatu se često daje prednost zbog njegove dobre gastrointestinalne podnošljivosti i može biti prijatnija opcija od drugih oblika, kao što je magnezijum citrat. Ako tražite suplement magnezijuma potkrepljen istraživanjima, ovo je ono što smo stvorili.
Ko ne bi trebalo da ga uzima
- ❌ Bolest bubrega ili teška disfunkcija bubrega: izlučivanje se smanjuje i magnezijum može da se akumulira
- ❌ U roku od 2 sata pre ili nakon uzimanja antibiotika iz porodice tetraciklina ili hinolona: Mg sa njima formira helate i smanjuje apsorpciju i jednog i drugog
- ❌ U roku od 2 sata pre ili nakon uzimanja bisfosfonata za osteoporozu: isti problem helacije
- ❌ Trudnoća ili dojenje bez odobrenja lekara
- ❌ Deca: podaci o bezbednosti van pedijatrijskog kliničkog okruženja su ograničeni
- ⚠️ Ostavite najmanje 2 sata razmaka u odnosu na multivitamine ili suplemente koji sadrže gvožđe ili cink: magnezijum može da se takmiči sa ovim mineralima za apsorpciju
Prikladnost suplementa i potrebna doza variraju od osobe do osobe. Ako imate bolest bubrega ili digestivnog trakta, trudni ste ili uzimate lekove na recept, posavetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom pre uzimanja suplementa. Gore navedene interakcije sa lekovima su specifične i dobro dokumentovane: dovoljno je razdvojiti uzimanje za najmanje 2 sata. Kompletan bezbednosni vodič →
Neželjeni efekti
Zahvaljujući svojoj heliranoj strukturi, magnezijum glicinat se generalno smatra jednim od najblažih oblika magnezijuma. Ako se unese više nego što creva mogu da apsorbuju odjednom, može se javiti blaga meka stolica, obično sa više od 400 mg elementarnog magnezijuma u jednoj dozi. Neke osobe osećaju pospanost za manje od 1 sata. Ako se radi o suplementu za spavanje, to znači da proizvod radi svoj posao. Ako ste osetljivi, počnite sa 2 kapsule tokom prve nedelje.*
Često postavljana pitanja o interakcijama sa lekovima
Pregledao PharmDMogu li da uzimam magnezijum glicinat sa antibioticima?
Magnezijum se u digestivnom traktu može vezati za fluorohinolonske antibiotike (ciprofloksacin, levofloksacin, moksifloksacin) i za tetracikline (doksiciklin, minociklin), i smanjiti njihovu efikasnost. To je dobro dokumentovana interakcija. Ostavite najmanje 2 do 4 sata razmaka između magnezijuma i ovih antibiotika.
Mogu li da uzimam magnezijum glicinat sa levotiroksinom (lekom za štitastu žlezdu)?
Magnezijum se može vezati za levotiroksin i smanjiti njegovu apsorpciju. Ostavite najmanje 4 sata razmaka. Praktičan savet: uzimajte lek za štitastu žlezdu ujutru na prazan stomak, a magnezijum uveče ili pred spavanje.
Da li je bezbedno uzimati magnezijum glicinat sa lekovima za krvni pritisak ili srce?
Magnezijum ima prirodno sedativno dejstvo i efekat opuštanja mišića. Ako se uzima zajedno sa depresorima centralnog nervnog sistema ili miorelaksansima, može doći do dodatnog sedativnog efekta. Diuretici kao što su furosemid ili hidrohlorotiazid mogu iscrpeti magnezijum, pa bi vam moglo biti potrebno više suplementacije. Posavetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom.
Mogu li da uzimam magnezijum ako imam bolest bubrega?
Magnezijum se prerađuje u bubrezima. Ako je funkcija bubrega smanjena, može doći do opasnog nakupljanja magnezijuma (hipermagnezijemije), što može izazvati depresiju centralnog nervnog sistema, respiratornu depresiju i poremećaje srčanog ritma. Osobe sa bolešću bubrega moraju se posavetovati sa lekarom pre upotrebe.
Mogu li da uzimam magnezijum glicinat sa ašvagandom ili drugim proizvodima brenda YourHealthier?
Magnezijum se može bezbedno kombinovati sa svim ostalim proizvodima brenda YourHealthier. Kada se uzimaju zajedno sa ašvagandom, oba imaju sedativno dejstvo: to je uglavnom poželjno za podršku snu, ali ako osećate prekomernu pospanost, razmislite o tome da ašvagandu uzimate kasno popodne/uveče, a magnezijum pred spavanje.
Pregledao: Angel Rodriguez, PharmD, MS, BCACP · avgust 2026. · Ovo su opšte informacije i ne predstavljaju medicinski savet.
Ako uzimate lekove na recept, možete se besplatno konsultovati sa lekarom ili farmaceutom: care@yourhealthier.com
Podaci o suplementu
Način upotrebe
Podržano recenziranim istraživanjima
Klinički dokazi navedeni u strukturiranim podacima o ovom proizvodu mogu se u potpunosti pratiti do recenziranih publikacija. Svaka studija navedena u nastavku može se nezavisno proveriti na platformi PubMed.
⚕ Sažeci istraživanja opisuju ono što su istraživači primetili u specifičnim populacijama ispitanika. Oni ne predstavljaju tvrdnje o proizvodu niti predviđaju individualne rezultate. Ove izjave nisu procenjene od strane FDA. Ovaj proizvod nije namenjen dijagnostikovanju, lečenju, izlečenju ili prevenciji bilo koje bolesti.
Navedeno istraživanje opisuje efekte uočene u specifičnim populacijama ispitanika pod specifičnim protokolima. Individualni rezultati variraju. Navođenje kliničkih istraživanja ne predstavlja tvrdnju o bolestima. Uređivačka politika
Svaku seriju analizira nezavisna laboratorija treće strane u skladu sa specifikacijama navedenim u nastavku. Prikazane brojke predstavljaju specifikacije našeg proizvoda i njihove granice prihvatljivosti; zatražite Sertifikat analize specifičan za seriju kako biste saznali izmerene rezultate za svoju seriju.