Urolitin A (Mitopure): Mitofagija, mišići i starenje (pregled dokaza iz 2026)

Ključne činjenice

Urolitin A je povećao nivoe proteina povezanih sa mitofagijom u ljudskim mišićima u kontrolisanom ispitivanju (Singh et al., 2022), što je neuobičajeno za suplement. Ipak, dokazi su i dalje oskudni. Pregled iz 2026. godine izbrojao je pet malih ispitivanja na mišićima sa ukupno 236 učesnika (Dao et al., 2026), a dva najveća su promašila svoje primarne ishode dok su poboljšala sekundarne mere kao što su snaga i izdržljivost (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022). Većina ljudi ne može da proizvede mnogo urolitina A iz hrane: u studiji sa sokom od nara samo oko 40% učesnika konvertovalo je prekursore iz soka u značajnim količinama (Singh et al., 2022b). Dva nedavna ispitivanja bez veza sa industrijom dodaju neke nezavisne podatke (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Šta je urolitin A?

Urolitin A stvaraju crevne bakterije iz elagitanina, biljnih polifenola koji se nalaze u naru, orasima i nekim bobičastim plodovima. Koliko ćete ga proizvesti zavisi od vašeg mikrobioma. U jednoj studiji, 12% učesnika imalo je merljiv urolitin A na početku, a oko 40% ga je konvertovalo iz prekursora soka od nara nakon ispijanja soka (Singh et al., 2022b).

Ta varijabilnost je razlog zašto je Amazentis razvio prečišćeni oblik, koji se prodaje kao Mitopure. U istoj studiji, direktno uzimanje urolitina A podiglo je nivoe u plazmi i dalo više nego šestostruko veću izloženost u poređenju sa sokom od nara (Singh et al., 2022b). Naučnici iz Amazentis-a su vodili tu studiju, a isto važi i za većinu ispitivanja o kojima se govori u nastavku, pa pitanje finansiranja dobija sopstveni odeljak.

Što se tiče regulatorne strane, Amazentis je obavestio FDA da urolitin A smatra generalno priznatim kao bezbednim (GRAS) za upotrebu u određenoj hrani, a agencija je odgovorila da nema pitanja u vezi sa tim zaključkom (FDA, GRN 791). Dopis bez pitanja („no questions“) odnosi se na bezbednost pod navedenim uslovima upotrebe. On ne govori ništa o zdravstvenim koristima.

Kako urolitin A aktivira mitofagiju?

Mitofagija je način na koji ćelije razgrađuju istrošene mitohondrije kako bi mogle biti zamenjene. Kod crva, urolitin A je indukovao mitofagiju, zaustavio gomilanje disfunkcionalnih mitohondrija tokom starenja i produžio životni vek. Kod miševa i pacova poboljšao je kapacitet za vežbanje (Ryu et al., 2016).

Ćelije označavaju oštećene mitohondrije za uklanjanje putem signalnih proteina, od kojih su najpoznatiji PINK1 i Parkin. Sa godinama se to čišćenje usporava. Oštećene mitohondrije se nakupljaju, stvaraju manje ATP-a i propuštaju više reaktivnih vrsta kiseonika. Ovaj suplement ima za cilj da ponovo pokrene to čišćenje. To je drugačiji zadatak od dodavanja goriva, što rade prekursori NAD+, ili uklanjanja oksidanasa, što rade antioksidansi.

Dokazi o ovom mehanizmu kod ljudi potiču iz uzoraka krvi i mišića. U prvom ispitivanju na ljudima, 4 nedelje sa 500 mg ili 1.000 mg dnevno promenilo je ekspresiju mitohondrijskih gena u skeletnim mišićima i snizilo acilkarnitine u plazmi, markere sagorevanja masti (Andreux et al., 2019). U četvoromesečnom ispitivanju, proteini povezani sa mitofagijom i mitohondrijskim metabolizmom značajno su porasli u biopsijama mišića (Singh et al., 2022). Oba ispitivanja potekla su od Amazentis-a.

Rad iz 2016. godine koji je pokrenuo ovu oblast bio je saradnja između istraživača sa EPFL i naučnika iz Amazentis-a (Ryu et al., 2016). Crvi i glodari generišu hipoteze. Oni nikome ne govore koliko će koristi imati neko od 55 godina.

Zašto samo neki ljudi prirodno proizvode urolitin A?

Za pretvaranje elagitanina u urolitin A potrebne su specifične crevne bakterije, a mnogi ljudi ih nemaju u dovoljnoj meri. U studiji sa sokom od nara, proizvođači su imali veću raznovrsnost crevnog mikrobioma i veći odnos Firmicutes prema Bacteroides u poređenju sa onima koji ga nisu proizvodili (Singh et al., 2022b).

Istraživači svrstavaju ljude u urolitinske „metabotipove“ u zavisnosti od toga koje urolitine njihove bakterije stvaraju. Hu i kolege navode ovu varijaciju od osobe do osobe kao jedan od razloga zašto je rezultate ispitivanja teško tumačiti: dvoje ljudi koji jedu iste orahe mogu završiti sa veoma različitom izloženošću (Hu et al., 2026).

Direktno suplementiranje uklanja mikrobiom iz jednačine, što je celokupno komercijalno opravdanje. Isti pregled ukazuje na pitanje koje je još uvek otvoreno. Urolitin A cirkuliše u slobodnom i konjugovanom obliku i nije utvrđeno koji oblik deluje u tkivu, niti da li se kapsula ponaša potpuno isto kao urolitin A stvoren u crevima (Hu et al., 2026).

Šta pokazuju dokazi iz ispitivanja na ljudima?

Pregled iz 2026. godine koji su sproveli Dao i kolege identifikovao je pet randomizovanih ispitivanja, sa ukupno 236 učesnika, koja su merila ishode na mišićima (Dao et al., 2026). Dva najveća su promašila svoje primarne ishode, ali su poboljšala sekundarne mere: snagu mišića kod odraslih srednjih godina i izdržljivost mišića kod starijih odraslih osoba (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022).

Snaga i izdržljivost mišića

U četvoromesečnom ispitivanju, odrasli srednjih godina uzimali su Mitopure u jednoj od dve doze ili placebo. Snaga mišića je porasla za oko 12%, a autori su opisali klinički značajne dobitke u vršnom unosu kiseonika i distanci 6-minutnog hoda. Vršna izlazna snaga, primarni ishod, nije se značajno poboljšala. Acilkarnitini i C-reaktivni protein u plazmi su opali (Singh et al., 2022).

Drugo četvoromesečno ispitivanje dalo je 66 starijih osoba, prosečne starosti 71,7 godina, ili 1.000 mg dnevno ili placebo. Njegovi primarni ishodi bili su promena u distanci 6-minutnog hoda i maksimalna proizvodnja ATP-a u mišiću šake. Nijedan se nije značajno razlikovao od placeba. Izdržljivost mišića u mišiću šake i mišiću noge se jeste poboljšala, a nekoliko markera u plazmi, uključujući C-reaktivni protein, se smanjilo (Liu et al., 2022).

Kada je pregled iz 2026. godine objedinio dva ispitivanja koja su merila distancu hoda, urolitin A je doneo prosečan dobitak od 17 metara u odnosu na placebo, što je razlika koja nije bila statistički značajna (p = 0,135). Pregled je ocenio pouzdanost tih dokaza kao nisku (Dao et al., 2026).

Manje osmonedeljno ispitivanje na mladim muškarcima koji treniraju sa opterećenjem, sprovedeno bez veza sa industrijom, utvrdilo je značajne dobitke u odnosu na placebo u maksimalnoj izometrijskoj snazi i broju ponavljanja do otkaza. Maksimum za jedno ponavljanje u benč presu i čučnju nije se razlikovao od placeba (Zhao et al., 2024).

Učinak u timskim sportovima

Kod elitnih fudbalera iz akademije, šest nedelja uzimanja urolitina A tokom predsezone poboljšalo je distancu na Yo-Yo testu povremenog oporavka za 239 metara više u odnosu na placebo (p = 0,048) i visinu skoka iz pripreme (countermovement jump) za 3,3 cm. Brzina sprinta, snaga skoka i druge mere skoka nisu se razlikovale. Antioksidativna aktivnost u pljuvački je opala tokom predsezone u placebo grupi, ali se zadržala stabilnom sa urolitinom A (Monsalve Acevedo et al., 2025). Razlika u glavnom ishodu bila je tesna, a tim je bio mali, pa je ovo trag koji vredi ponovo testirati, a ne konačan rezultat.

Oporavak od vežbanja

Kod dobro utreniranih trkača, urolitin A nije poboljšao učinak na hronometru na 3.000 m. Jeste smanjio percipirani napor i kreatin kinazu nakon trke, marker oštećenja mišića, u poređenju sa placebom. VO2max je porastao za 5,4% unutar grupe koja je uzimala urolitin A, ali razlika između grupa nije bila značajna. Biopsije mišića pokazale su pojačanu aktivnost mitohondrijskih puteva i smanjenu aktivnost inflamatornih puteva (Whitfield et al., 2025). Amazentis je finansirao studiju.

Funkcija imuniteta

Ispitivanje iz 2025. godine u časopisu Nature Aging dalo je 50 zdravih odraslih osoba srednjih godina 1.000 mg dnevno ili placebo tokom 4 nedelje. Urolitin A je povećao udeo naivnih, manje iscrpljenih CD8+ T ćelija, što je bio primarni ishod, i povećao njihov kapacitet da sagorevaju masti za energiju (Denk et al., 2025). Ovo su merenja imunskih ćelija, a ne toga koliko su se često ljudi razboljevali. Amazentis je finansirao ispitivanje i obezbedio proizvod.

Protok krvi u mozgu

Ispitivanje iz 2026. godine u časopisu JAMA Network Open dalo je urolitin A ili placebo tokom 28 dana kod 50 gojaznih odraslih osoba srednjih godina. Endotelna funkcija u ruci se nije promenila. Reakcije protoka krvi izazvane zadatkom u mozgu porasle su više uz urolitin A nego uz placebo, dok je učinak na zadatku ostao isti (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). Autori su prijavili da nema sukoba interesa.

Zašto je mitofagija važna za mišiće koji stare?

Mišići funkcionišu zahvaljujući mitohondrijama, a sistem koji uklanja one oštećene usporava se sa godinama. Pregled naučnika iz Amazentis-a iz 2024. godine opisuje opadanje mitofagije kao jedan od načina na koje starenje narušava performanse skeletnih mišića (Faitg et al., 2024).

Ćelije održavaju svoje mitohondrije zdravim na tri načina: izgradnjom novih, stalnim deljenjem i spajanjem postojećih, i uklanjanjem onih oštećenih putem mitofagije. Kada uklanjanje zaostaje, oštećene mitohondrije se gomilaju, a mišići, sa svojim velikim energetskim potrebama, to prvi osete (Faitg et al., 2024). To je logika iza pokušaja da se ponovo pokrene mitofagija urolitinom A.

Autori ovog pregleda rade za kompaniju koja prodaje Mitopure, pa ga treba čitati kao izjavu o hipotezi, a ne kao nezavisnu potvrdu. Nezavisni dokazi da mitofagija pokreće propadanje mišića povezano sa starenjem kod ljudi i da njeno podsticanje preokreće to propadanje još uvek se prikupljaju.

Zašto bi trebalo da budete oprezni sa tvrdnjama o urolitinu A?

Ispitivanja su malobrojna, mala i kratka, najveća su promašila svoje primarne ishode, a većinu je sponzorisala kompanija koja prodaje proizvod. Pregled iz 2026. godine izbrojao je 236 učesnika u pet ispitivanja na mišićima i nazvao dokaze ograničenim (Dao et al., 2026).

Translatorni pregled iz 2026. godine, koji su napisali autori bez komercijalnih veza, navodi otvorene probleme: koliko urolitina A ljudi sami proizvode, razliku između slobodnih i konjugovanih oblika, nejasne odnose između izloženosti i odgovora, velike varijacije u tome ko reaguje i slabosti u dizajnu ispitivanja. Njegovi autori zaključuju da klinička korisnost zavisi od prethodnog rešavanja tih problema (Hu et al., 2026).

Ništa od ovoga ne čini urolitin A beskorisnim. Biopsije mišića pokazuju da on menja biologiju mitohondrija kod ljudi (Singh et al., 2022; Andreux et al., 2019). Da li te promene zbirno daju nešto što biste primetili, kao što je mogućnost da hodate dalje ili se brže oporavljate, jeste ono što ispitivanja još uvek nisu ubedljivo pokazala.

Ko je finansirao istraživanja o urolitinu A?

Uglavnom Amazentis. Ispitivanje koje je prvo sprovedeno na ljudima, četvoromesečno ispitivanje na mišićima kod osoba srednjih godina i ispitivanje imuniteta navode zaposlene u kompaniji Amazentis među autorima ili navode kompaniju kao sponzora, a ispitivanje sa trčanjem finansirao je Amazentis (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022; Denk et al., 2025; Whitfield et al., 2025). Dva nedavna ispitivanja, na treniranim mladim muškarcima i na gojaznim odraslima, izveštavaju o odsustvu sukoba interesa (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Sponzorstvo industrije ne čini rezultat netačnim. Ovo su randomizovana, placebom kontrolisana ispitivanja u vodećim časopisima. Razlog za brigu je uži: kada skoro svi pozitivni podaci potiču iz jednog izvora, niko izvan tog izvora još uvek nije potvrdio glavne nalaze o mišićima.

Dva nezavisna ispitivanja donekle pomažu. Jedno je utvrdilo dobitke u snazi kod treniranih muškaraca; drugo je otkrilo promene u protoku krvi u mozgu, ali ne i vaskularnu korist u ruci (Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). Oba su bila mala i kratka. Ono što bi razrešilo ovo pitanje jeste veće nezavisno ispitivanje, sa funkcionalnim primarnim ishodom kao što su brzina hoda ili snaga, koje bi trajalo duže od 4 meseca.

Koliko urolitina A treba uzimati?

Ispitivanja su koristila 500 mg i 1.000 mg dnevno (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022). Ispitivanje mišića kod starijih odraslih osoba i ispitivanje imuniteta koristili su po 1.000 mg (Liu et al., 2022; Denk et al., 2025). Nijedna objavljena analiza ne pokazuje da veća doza deluje bolje za funkcionalni ishod.

Pregled iz 2026. godine kombinovao je grupe od 500 mg i 1.000 mg iz ispitivanja na osobama srednjih godina umesto da ih uporedi, jer su brojevi bili mali (Dao et al., 2026). Dužine ispitivanja kretale su se od 4 nedelje do 4 meseca. Ako ga probate, dajte mu barem toliko vremena i procenite ga po nečemu što možete izmeriti, kao što je hodanje na vreme ili test snage stiska šake.

Da li je urolitin A bezbedan?

Kratkoročno gledano, čini se da jeste. Prvo ispitivanje na ljudima prijavilo je povoljan bezbednosni profil (Andreux et al., 2019), četvoromesečno ispitivanje kod starijih odraslih osoba nije pronašlo razliku u neželjenim događajima u poređenju sa placebom (Liu et al., 2022), a ispitivanje gojaznosti iz 2026. godine opisalo ga je kao dobro tolerisanog (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Dugoročni podaci ne postoje. Nijedno ispitivanje nije trajalo duže od 4 meseca, tako da je efekat višegodišnje stimulisane mitofagije nepoznat. Rezultati o inflamaciji takođe nisu ujednačeni. C-reaktivni protein je opao uz urolitin A u dva Amazentis ispitivanja (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022), ali je porastao unutar grupe koja je uzimala urolitin A tokom 8 nedelja u nezavisnom ispitivanju kod treniranih muškaraca (Zhao et al., 2024). Težak trening to može objasniti, ali to je podsetnik da slika nije do kraja razjašnjena.

Trudnice ili dojilje i ljudi koji upravljaju ozbiljnom bolešću nisu bili u fokusu nijednog ispitivanja. Razgovarajte sa lekarom pre nego što ga uvedete u tim situacijama.

Da li lokalni urolitin A deluje na kožu?

Rani rezultati kažu moguće. U randomizovanim, placebo kontrolisanim studijama, urolitin A primenjen na kožu smanjio je dubinu bora oko očiju nakon 8 nedelja i ublažio crvenilo nakon izlaganja UVB zračenju (D’Amico et al., 2026).

Isti rad iz 2026. godine testirao je urolitin A u laboratorijski uzgojenim modelima ljudske kože i doniranim uzorcima kože. Povećao je mitohondrijalno disanje i markere mitofagije, snizio inflamatorne markere i markere povezane sa starenjem, i podigao proteine uključene u strukturni matriks kože. Ponovljeni peč test kod ljudi nije otkrio bezbednosne probleme (D’Amico et al., 2026).

Istraživanje potiče od tima Mitopure, a lokalna upotreba je drugačiji proizvod od kapsula o kojima se raspravlja na drugim mestima u ovom članku. Rezultati za kreme za kožu ne govore vam ništa o tome šta gutanje urolitina A čini za vaše mišiće, ili obrnuto.

Može li se urolitin A dobiti iz soka od nara?

Samo ako vaše crevne bakterije sarađuju. U studiji o soku od nara, oko 40% učesnika konvertovalo je njegove elagitanine u urolitin A u značajnim količinama (Singh et al., 2022b). Većina ljudi ne može računati na sok za pouzdanu dozu.

Direktna suplementacija proizvela je više od šest puta veću izloženost nego sok u istoj studiji (Singh et al., 2022b). Nar, orahe i bobičasto voće i dalje vredi jesti zbog njih samih. Kao put do urolitina A, oni su nepouzdani za većinu ljudi.

Da li je urolitin A važan za mozak?

Rani podaci kod ljudi nagoveštavaju vezu. U dvogodišnjem ispitivanju sa orasima kod kognitivno zdravih starijih odraslih osoba, veći porast urolitina A u urinu bio je povezan sa boljim očuvanjem debljine kore na magnetnoj rezonanci (Galkina et al., 2026). Ta studija je merila urolitine nastale iz hrane, a ne iz suplementa.

Studija je sprovedena u okviru ispitivanja Walnuts and Healthy Aging, koje je randomizovalo starije odrasle osobe na dnevnu šaku oraha ili kontrolnu ishranu tokom dve godine. Od 104 učesnika sa snimcima mozga, 55 je bilo u grupi koja je konzumirala orahe, a među njima su porasti urolitina A, urolitina C i konjugata urolitina C pratili očuvanu debljinu kore, uglavnom u desnoj hemisferi (Galkina et al., 2026). Autori su analizirali rezultate prema metabotipu urolitina jer se ljudi toliko razlikuju u tome kako stvaraju ova jedinjenja.

Uzeto zajedno sa ispitivanjem iz 2026. godine koje pokazuje jače odgovore protoka krvi povezane sa zadatkom u mozgu nakon 28 dana suplementacije (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026), postoji verodostojna nit koja povezuje urolitine i starenje mozga. To je ipak asocijacija i kratkoročni signal, a ne dokaz da suplement štiti pamćenje.

Kako treba čitati marketinške tvrdnje o urolitinu A?

Proverite svaku tvrdnju u odnosu na specifično ispitivanje iza nje. Nazivanje urolitina A „klinički proučavanim“ je tačno, dok je „klinički dokazano“ za performanse mišića preuveličavanje rezultata, jer su dva najveća ispitivanja mišića promašila svoje primarne krajnje tačke (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022).

Tvrdnje o mitohondrijama stoje na čvršćem tlu. Biopsije mišića i markeri u krvi promenili su se u očekivanom smeru u prvom ispitivanju na ljudima i četvoromesečnim ispitivanjima (Andreux et al., 2019; Singh et al., 2022; Liu et al., 2022). Tvrdnje o snazi nalaze se negde između: jedno ispitivanje je otkrilo oko 12% veću snagu mišića, ali kao sekundarni ishod (Singh et al., 2022). Tvrdnje o dužem hodanju su najslabije, pošto zbirni dobitak od 17 metara nije bio statistički značajan (Dao et al., 2026).

Tvrdnje o inflamaciji takođe zaslužuju oprez. C-reaktivni protein je opao u dva ispitivanja koja je sponzorisala kompanija (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022) i porastao unutar grupe koja je uzimala urolitin A u nezavisnom ispitivanju kod treniranih muškaraca (Zhao et al., 2024). Kada stranica proizvoda navodi „smanjenu inflamaciju“, ona navodi prva dva, a ne treće. Tvrdnje o imunitetu se, isto tako, svode na promene u T-ćelijama merene tokom 4 nedelje kod 50 zdravih odraslih osoba srednjih godina (Denk et al., 2025), a ne na manji broj infekcija.

Kako se urolitin A poredi sa drugim mitohondrijalnim suplementima?

On deluje na različitom koraku. CoQ10 prenosi elektrone u lancu za proizvodnju energije, NMN podiže NAD+, astaksantin štiti membrane od oksidacije, a urolitin A cilja na uklanjanje oštećenih mitohondrija. Nijedno ispitivanje nije testiralo nijednu kombinaciju.

Prema jačini dokaza redosled je jasan. CoQ10 ima ispitivanje na 420 pacijenata sa srčanom insuficijencijom sa manje kardiovaskularnih smrtnih ishoda (Mortensen et al., 2014). Kreatin ima najdublje podatke o mišićima od bilo kog suplementa. Za urolitin A, dosadašnji bilans čine podaci o biomarkerima kod ljudi plus pregršt malih funkcionalnih ispitivanja. Za nekoga ko bira jednu stvar sa kojom će početi, kreatin ili CoQ10 obično imaju više smisla, sa urolitinom A kao kasnijim dodatkom.

Naš pregled obeležja starenja postavlja mitofagiju uz druge biološke procese koji opadaju sa godinama, i rangira intervencije prema kvalitetu njihovih dokaza kod ljudi.

Ko bi razumno mogao da proba urolitin A?

Odrasle osobe koje već pokrivaju bolje podržane osnove, redovno vežbaju i žele da ciljaju mitofagiju uz prihvatanje da funkcionalne koristi nisu dokazane. Učesnici ispitivanja do sada su bili odrasli srednjih godina i stariji odrasli, trenirani mladi muškarci i odrasli sa gojaznošću (Singh et al., 2022; Liu et al., 2022; Zhao et al., 2024; da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026).

Kupite verziju koja je proučavana. Većina objavljenih ispitivanja koristila je Mitopure, a generički proizvodi urolitina A nisu testirani u objavljenim ispitivanjima. Pre početka izaberite jedan ishod koji možete izmeriti, kao što je distanca hoda od 6 minuta, snaga stiska šake ili upala nakon standardnog treninga, i ponovo testirajte nakon 2 do 4 meseca.

Približno 60% ljudi u studiji o soku nije dobro konvertovalo elagitanine (Singh et al., 2022b). Ti ne-proizvođači imaju najjači teorijski razlog za suplementaciju, ali nijedan komercijalni test vam pouzdano ne govori u kojoj ste grupi.

Šta sledi u istraživanju urolitina A?

Veća i duža ispitivanja sa funkcionalnim primarnim krajnjim tačkama, više nezavisnog finansiranja i bolji načini da se identifikuje ko reaguje. Translacioni pregled iz 2026. godine poziva na ispitivanja vođena metabotipom, bolje formulacije i standardizovane biomarkere (Hu et al., 2026).

Dve niti se ističu. Imunološki nalazi, ako se potvrde kliničkim ishodima, imali bi značaj daleko izvan mišića (Denk et al., 2025). Signal protoka krvi u mozgu kod odraslih osoba sa gojaznošću takođe zaslužuje praćenje (da Costa Pinaffi-Langley et al., 2026). Svakom od njih su potrebni ishodi koje ljudi zapravo doživljavaju, kao što su stope infekcija ili kognitivne promene tokom vremena, pre nego što dobiju veći značaj za pojedinca.

Najčešće postavljana pitanja

Reference

1. Dao T, Nguyen TT, Gariani K, et al. Effects of Urolithin A supplementation on muscle health outcomes in humans from randomized controlled trials. Front Nutr. 2026;13:1834344.
2. Singh A, D’Amico D, Andreux PA, et al. Urolithin A improves muscle strength, exercise performance, and biomarkers of mitochondrial health in a randomized trial in middle-aged adults. Cell Rep Med. 2022;3(5):100633.
3. Liu S, D’Amico D, Shankland E, et al. Effect of Urolithin A Supplementation on Muscle Endurance and Mitochondrial Health in Older Adults: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2022;5(1):e2144279.
4. Singh A, D’Amico D, Andreux PA, et al. Direct supplementation with Urolithin A overcomes limitations of dietary exposure and gut microbiome variability in healthy adults to achieve consistent levels across the population. Eur J Clin Nutr. 2022;76(2):297-308.
5. Denk D, Singh A, Kasler HG, et al. Effect of the mitophagy inducer urolithin A on age-related immune decline: a randomized, placebo-controlled trial. Nat Aging. 2025;5(11):2309-2322.
6. Whitfield J, McKay AKA, Tee N, et al. Evaluating the Impact of Urolithin A Supplementation on Running Performance, Recovery, and Mitochondrial Biomarkers in Highly Trained Male Distance Runners. Sports Med. 2025;55(12):3183-3200.
7. Zhao H, Zhu H, Yun H, et al. Assessment of Urolithin A effects on muscle endurance, strength, inflammation, oxidative stress, and protein metabolism in male athletes with resistance training: an 8-week randomized, double-blind, placebo-controlled study. J Int Soc Sports Nutr. 2024;21(1):2419388.
8. da Costa Pinaffi-Langley AC, Gulej R, Kaposzta Z, et al. Urolithin A and Endothelial and Cerebrovascular Function in Middle-Aged Adults With Obesity: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2026;9(10):e2638047.
9. Hu L, Ling Y, Jin W. Urolithins in clinical translation: from gut microbial metabolites to precision interventions. Front Nutr. 2026;13:1854240.
10. Ryu D, Mouchiroud L, Andreux PA, et al. Urolithin A induces mitophagy and prolongs lifespan in C. elegans and increases muscle function in rodents. Nat Med. 2016;22(8):879-88.
11. Andreux PA, Blanco-Bose W, Ryu D, et al. The mitophagy activator urolithin A is safe and induces a molecular signature of improved mitochondrial and cellular health in humans. Nat Metab. 2019;1(6):595-603.
12. Mortensen SA, Rosenfeldt F, Kumar A, et al. The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO: a randomized double-blind trial. JACC Heart Fail. 2014;2(6):641-9.
13. U.S. Food and Drug Administration. Agency response letter, GRAS Notice No. GRN 000791 (urolithin A).
14. Faitg J, D’Amico D, Rinsch C, et al. Mitophagy Activation by Urolithin A to Target Muscle Aging. Calcif Tissue Int. 2024;114(1):53-59.
15. Monsalve Acevedo A, Sanctuary C, Aitken RJ, et al. Effects of Urolithin A supplementation on performance and antioxidant status in academy soccer players during preseason: a pilot randomised controlled trial. Front Nutr. 2025;12:1674446.
16. D’Amico D, Faitg J, Amaral F, et al. Topical application of urolithin A activates mitophagy and enhances mitochondrial function to promote skin longevity. iScience. 2026;29(10):117646.
17. Galkina P, Domínguez-López I, Cofán M, et al. Microbiota-derived urolithins and cortical thickness in cognitively healthy older adults: a longitudinal MRI analysis of the WAHA trial. Food Funct. 2026.