Magnezijum L-treonat (Magtein): Magnezijum specifičan za mozak (pregled dokaza za 2026)

Ključne tačke

MgT je proistekao iz istraživanja na pacovima koja su pokazala da podizanje nivoa magnezijuma u mozgu poboljšava učenje i pamćenje i povećava gustinu sinapsi (Slutsky et al., 2010). Tri klinička ispitivanja na ljudima prijavljuju kognitivna poboljšanja: kod mlađih odraslih osoba sa lošim snom (Lopresti et al., 2025), kod odraslih starosti od 50 do 70 godina sa kognitivnim oštećenjem (Liu et al., 2016) i, uz upotrebu kombinovane formule, kod zdravih kineskih odraslih osoba (Zhang et al., 2022). Podaci o snu su podeljeni, a ispitivanje na ženama koje su preživele rak dojke nije pronašlo nikakvu korist (Ni et al., 2023). Za san, grčeve u mišićima ili opšti nedostatak, magnezijum glicinat je praktičniji izbor. Pazite na svoj ukupan unos: unos magnezijuma putem suplemenata treba da ostane na 350 mg dnevno ili manje (NIH ODS).

Šta je magnezijum L-treonat?

MgT je magnezijum vezan za L-treonat, metabolit vitamina C. Istraživači na MIT-u su ga razvili zato što je običan magnezijum unet oralno činio malo za učenje i pamćenje u njihovom radu na životinjama, dok je MgT podigao nivo magnezijuma u mozgu i poboljšao oba (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016).

Brendirani oblik koji je korišćen u većini ispitivanja je Magtein. To je važno jer se rezultati ispitivanja sa Magtein-om ne mogu automatski pretpostaviti za svaki proizvod sa oznakom „magnezijum treonat”.

Treonat je veliki molekul u poređenju sa magnezijumom, pa jedan gram MgT-a obezbeđuje znatno manje elementarnog magnezijuma nego gram glicinata ili citrata. Zbog toga je MgT loše sredstvo za ispravljanje opšteg nedostatka, i to je razlog zašto MgT i glicinat, oksid i citrat imaju različite uloge.

Kako magnezijum treonat deluje u mozgu?

Kod pacova, podizanje nivoa magnezijuma u mozgu pomoću MgT-a poboljšalo je učenje, radnu memoriju i kratkoročno i dugoročno pamćenje, povećalo gustinu sinapsi u hipokampusu i pojačalo signalizaciju preko NMDA receptora (Slutsky et al., 2010). Kasniji rad je otkrio da sam treonat podiže nivo magnezijuma unutar neurona, što je efekat koji druge uobičajene soli magnezijuma nisu postigle (Sun et al., 2016).

Naknadna studija je dodala tri pojedinosti. Treonat se prirodno javlja u cerebrospinalnoj tečnosti, a oralni MgT je povećao njegov nivo na tom mestu. U kultivisanim neuronima hipokampusa, treonat je povećao unutarćelijski magnezijum, NMDA receptore koji sadrže NR2B i gustinu funkcionalnih sinapsi. Ovi efekti su se odvijali preko transportera glukoze, a treonat je takođe povećao gustinu sinapsi u neuronima izvedenim iz ljudskih matičnih ćelija (Sun et al., 2016).

U mišjem modelu Alchajmerove bolesti, podizanje nivoa magnezijuma u mozgu sprečilo je gubitak sinapsi i poništilo kognitivne deficite (Li et al., 2014). Mišji modeli Alchajmerove bolesti imaju lošu reputaciju kada je reč o predviđanju rezultata kod ljudi, pa je ovo razlog za proučavanje MgT-a, a ne dokaz da on leči demenciju.

Dve studije na glodarima takođe povezuju viši nivo magnezijuma u mozgu sa boljim gašenjem straha i manjom preteranom generalizacijom straha, procesima relevantnim za anksioznost (Abumaria et al., 2011; Abumaria et al., 2013). Nije objavljeno nijedno ispitivanje anksioznosti na ljudima koje je koristilo isključivo MgT.

Šta pokazuju ispitivanja na ljudima?

Kognicija ima jače dokaze, sa tri pozitivna ispitivanja. Rezultati u pogledu sna se razlikuju između dva ispitivanja koja su ga merila. Jedno ispitivanje na kliničkoj populaciji nije pronašlo nikakvu korist ni za jedan ishod.

Kognitivni učinak i pamćenje

Ispitivanje koje su sproveli Lopresti i saradnici randomizovalo je 100 odraslih osoba starosti od 18 do 45 godina sa samoprijavljenim nezadovoljstvom snom na 2 g Magtein-a dnevno ili placebo tokom 6 nedelja. Ukupna kognicija na NIH Toolbox-u poboljšala se više uz Magtein (p = 0,043), sa najvećim efektima na radnu i epizodičnu memoriju. Vreme reakcije se poboljšalo (p = 0,031), a procenjena kognitivna starost se smanjila za 7,5 godina. Rejvenove matrice, test rasuđivanja, nisu se promenile (Lopresti et al., 2025).

Ranije ispitivanje uključilo je 44 odrasle osobe starosti od 50 do 70 godina sa kognitivnim oštećenjem i davalo im MMFS-01, formulu magnezijum L-treonata, ili placebo tokom 12 nedelja. Ukupna kognitivna sposobnost se značajno poboljšala (p = 0,003, Cohen’s d = 0,91), a izvršna funkcija, koja je na početku bila znatno ispod normi za te godine, skoro se normalizovala. Snažan odgovor na placebo onemogućio je ispitivanje da proceni efekte na san ili anksioznost (Liu et al., 2016).

Treće ispitivanje davalo je 109 zdravih kineskih odraslih osoba starosti od 18 do 65 godina formulu sa Magtein-om koja je takođe sadržala fosfatidilserin i vitamine C i D, u dozi od 2 g dnevno tokom 30 dana. Rezultati su se poboljšali na svih pet delova standardnog kliničkog testa pamćenja, sa većim poboljšanjima kod starijih učesnika (Zhang et al., 2022). Pošto je formula imala nekoliko sastojaka, ispitivanje ne može izolovati udeo samog MgT-a.

San

Ispitivanje koje su sproveli Hausenblas i saradnici davalo je 80 odraslih osoba starosti od 35 do 55 godina sa samoprijavljenim problemima sa snom 1 g MgT-a dnevno ili placebo tokom 21 dana. Podaci sa Oura prstena pokazali su bolje rezultate za dubok i REM san uz MgT, a učesnici su prijavili bolje raspoloženje, energiju, budnost i produktivnost. Grupa na MgT-u je ostala stabilna, dok je u placebo grupi došlo do pada (Hausenblas et al., 2024).

Ispitivanje koje su sproveli Lopresti i saradnici, sa dvostruko većom dozom i dvostruko dužim trajanjem, utvrdilo je nešto drugačije. Samoprijavljeno oštećenje funkcionisanja povezano sa snom se poboljšalo, ali poremećaj sna, okrepljujući san i opšte blagostanje nisu, pri čemu podaci sa prstena nisu pokazali razlike u snu između grupa. Srčana frekvencija je opala, a varijabilnost srčanog ritma se povećala uz Magtein. Među učesnicima sa težim problemima sa snom, poremećaj sna se jeste poboljšao (Lopresti et al., 2025).

Sve zajedno uzevši, MgT može pomoći u načinu na koji ljudi funkcionišu nakon lošeg sna više nego što menja sam san, sa jasnijim efektima kod ljudi čiji je san lošiji na samom početku. Kada je san primarni cilj, magnezijum glicinat ostaje jednostavniji prvi izbor.

Gde MgT nije pomogao

Ispitivanje na 109 pacijentkinja nakon operacije raka dojke dalo je njih 48 MgT, a 61 placebo tokom 12 nedelja. MgT nije sprečio perzistentni posthirurški bol i nije poboljšao rezultate za bol, raspoloženje, san niti kognitivne rezultate u poređenju sa placebom (Ni et al., 2023). Pozitivni rezultati kod zdravih odraslih osoba ili onih sa blagim oštećenjem ne prenose se automatski na ljude sa drugačijim osnovnim problemom.

Koliko su jaki rezultati za MgT?

Obećavajući, ali malobrojni. Svaki nalaz počiva na jednom ispitivanju, kognitivne p-vrednosti se nalaze blizu granične vrednosti od 0,05, a nekoliko merenih ishoda nije pokazalo promenu. Glavni kognitivni rezultat ispitivanja autora Lopresti i saradnika bio je p = 0,043, a rezultat za vreme reakcije p = 0,031 (Lopresti et al., 2025).

Pogledajte šta je ostalo nepromenjeno u tom ispitivanju. Rejvenove matrice, test rasuđivanja, nisu se promenile. San meren prstenom nije se razlikovao između grupa, a nisu se razlikovali ni okrepljujući san niti opšte blagostanje (Lopresti et al., 2025). Ispitivanje koje meri mnogo ishoda otkriće neke značajne pukim slučajem, tako da skup graničnih rezultata zahteva ponavljanje pre nego što ga bilo ko prihvati kao konačan.

Ispitivanje autora Liu i saradnika prijavilo je veliki efekat, Cohen’s d od 0,91, ali sa 23 osobe na formuli MMFS-01 i 21 na placebu (Liu et al., 2016). Mala ispitivanja često precenjuju veličine efekata. Ispitivanje koje su vodili Zhang i saradnici testiralo je formulu koja je takođe sadržala fosfatidilserin i vitamine C i D (Zhang et al., 2022), a ispitivanje sna autora Hausenblas i saradnika trajalo je 21 dan (Hausenblas et al., 2024).

Ništa od ovoga ne znači da MgT ne deluje. To znači da iskren rezime glasi „rani, po smeru konzistentni, ali još uvek nepotvrđeni rezultati”. Ubedljiv sledeći korak bilo bi veće ispitivanje na jednoj precizno definisanoj grupi, kao što su odrasli stariji od 60 godina sa blagim tegobama sa pamćenjem, u trajanju od najmanje šest meseci, sa jednim unapred registrovanim primarnim ishodom.

Magnezijum treonat ili glicinat: šta bi trebalo da uzimate?

Oni daju odgovore na različita pitanja. MgT je namenjen kognitivnoj podršci. Magnezijum glicinat je za svakodnevne potrebe za magnezijumom, san, oporavak mišića i ispravljanje nedostatka. Većina ljudi bi trebalo da počne sa glicinatom i razmotri MgT samo ako je kognicija konkretan cilj.

Glicinat pakuje više elementarnog magnezijuma u svaki gram, blag je za stomak i donosi glicin sa sobom, koji ima sopstvene umirujuće efekte. Naše poređenje oblika magnezijuma detaljno pokriva apsorpciju i podnošljivost.

Uzimanje oba je moguće, ali zahteva računicu. NIH postavlja podnošljivi gornji nivo unosa za magnezijum iz suplemenata i lekova na 350 mg dnevno za odrasle, odvojeno od magnezijuma iz hrane (NIH ODS). Naš glicinat obezbeđuje 275 mg elementarnog magnezijuma po porciji, tako da bi dodavanje pune porcije MgT-a preko toga prebacilo suplementni magnezijum preko 350 mg. Pročitajte količinu elementarnog magnezijuma na svakoj deklaraciji i prilagodite je, ili se posavetujte sa lekarom pre prekoračenja granice.

Koliko magnezijum treonata bi trebalo da uzimate?

Ispitivanja su koristila 1 g dnevno tokom 21 dana (Hausenblas et al., 2024) i 2 g dnevno tokom 6 nedelja (Lopresti et al., 2025) ili 30 dana (Zhang et al., 2022). Ne postoji direktno poređenje doza, pa je protokol od 2 g iza kognitivnih rezultata najrelevantnija referentna tačka.

Deljenje dnevne količine na jutarnju i večernju uz hranu uobičajena je praksa i lakše pada stomaku. Ovo nije suplement koji osećate prvog dana. Kognitivne promene su merene standardizovanim testovima nakon više nedelja svakodnevne upotrebe, pa pratite nešto konkretno, poput vremena reakcije u aplikaciji za testiranje ili prisećanja liste reči, tokom najmanje 6 nedelja.

Ako već uzimate drugi proizvod sa magnezijumom, uračunajte ga. Granica od 350 mg primenjuje se na sav suplementni magnezijum zbirno (NIH ODS).

Da li je magnezijum treonat bezbedan?

Objavljena ispitivanja izveštavaju o dobroj podnošljivosti. Ispitivanje autora Lopresti i saradnika nije pronašlo značajne neželjene reakcije (Lopresti et al., 2025), a ispitivanje autora Hausenblas i saradnika opisalo je MgT kao bezbedan i dobro podnošljiv (Hausenblas et al., 2024). Neželjeni efekti, kada se jave, nalikuju onima kod drugih oblika magnezijuma, uglavnom u vidu retke stolice pri većem unosu.

Najduže ispitivanje trajalo je 12 nedelja (Liu et al., 2016; Ni et al., 2023), tako da dugoročna bezbednost pri ovim dozama nije proučavana u kontrolisanim ispitivanjima. Zdravi bubrezi izbacuju višak magnezijuma iz tela (NIH ODS), tako da osobe sa bolestima bubrega ne bi trebalo da uzimaju suplemente magnezijuma bez lekarskog saveta. Suplemeti magnezijuma takođe mogu reagovati sa lekovima: mogu smanjiti apsorpciju nekih antibiotika i bisfosfonata za osteoporozu ako se uzimaju u previše bliskom razmaku, a dugotrajna upotreba lekova za kiselinski refluks može smanjiti nivoe magnezijuma (NIH ODS). Svako ko uzima lekove koji deluju na mozak treba da spomene novi suplement usmeren na mozak svom lekaru koji mu propisuje terapiju.

Da li industrija finansira istraživanja o MgT-u?

Industrija je uključena u veći deo njih. Tri od šest autora ispitivanja sna autora Hausenblas i saradnika navode AIDP, Inc. kao svoju afilijaciju, a AIDP poseduje autorska prava na rad (Hausenblas et al., 2025 correction). Većina ispitivanja testirala je brendirani Magtein ili srodnu formulu.

Sama ispitivanja su randomizovana, dvostruko slepa i kontrolisana placebom, a takav dizajn ograničava meru u kojoj sponzorstvo može da utiče na ishod. Ono što nedostaje jeste veliko ispitivanje koje bi sproveli istraživači bez komercijalne povezanosti, idealno u trajanju dužem od 12 nedelja i sa merenjem ishoda kao što je kognitivni pad tokom vremena.

Da li je magnezijum acetil taurat bolji magnezijum za mozak?

Jedna studija na pacovima kaže da bi mogao biti. Poređenje magnezijum acetil taurata i MgT-a kod odraslih pacova iz 2026. godine zaključilo je da je acetil taurat pružio bolju bioraspoloživost magnezijuma i jače neurofiziološke efekte (Kumar et al., 2026). Nijedna studija na ljudima nije uporedila ova dva oblika.

Studija je koristila magnezijum u tkivu kao svoj primarni ishod i uporedo s tim merila bihejvioralne i biohemijske ishode. Njeni autori su acetil taurat nazvali obećavajućim neuroterapijskim kandidatom i predložili budući rad na solima magnezijuma bioraspoloživim za mozak u kombinaciji sa drugim neuroprotektivnim jedinjenjima (Kumar et al., 2026). Jedan autor navodi komercijalnu istraživačku kompaniju kao afilijaciju.

Za čitaoca koji odlučuje šta da kupi danas, praktična poenta je jednostavna. MgT je jedini oblik magnezijuma usmeren na mozak sa randomizovanim ispitivanjima na ljudima (Lopresti et al., 2025; Liu et al., 2016). Acetil taurat je zanimljiv rival na papiru, i bila bi potrebna ispitivanja na ljudima pre nego što bi se mogao preporučiti u odnosu na MgT.

Kakve veze ima magnezijum u mozgu sa neurološkim bolestima?

Istraživači istražuju ovu vezu, uglavnom na životinjama. Studija iz 2025. godine otkrila je niži nivo magnezijuma u cerebrospinalnoj tečnosti pacijenata sa poremećajem iz spektra neuromijelitisa optika, autoimunim stanjem mozga i kičmene moždine, nego kod kontrolnih pacijenata (Fu et al., 2025).

Isti tim je zatim dao MgT mišjem modelu ove bolesti pre izazivanja oštećenja. Prethodni tretman je smanjio gubitak ključnog proteina vodenih kanala, infiltraciju imunskih ćelija, aktivaciju potpornih ćelija, gubitak mijelina i neurološke deficite. U kultivisanim ćelijama krvnih sudova ljudskog mozga, MgT je takođe zaštitio proteine tesnih spojeva koji zatvaraju krvno-moždanu barijeru, putem magnezijumovog kanala zvanog TRPM7 (Fu et al., 2025).

Zajedno sa radom na miševima sa Alchajmerovom bolešću (Li et al., 2014) i originalnim studijama učenja na pacovima (Slutsky et al., 2010), ovo gradi sliku u kojoj je magnezijum u mozgu važan za to kako se nervni sistem nosi sa stresom i bolešću. Ništa od ovoga ne pokazuje da uzimanje MgT-a leči neurološko stanje kod ljudi, i svako sa takvom dijagnozom ne bi trebalo da ga koristi kao zamenu za medicinsku negu.

Koliko je čest nizak unos magnezijuma?

Čest. Pregled iz 2025. godine procenjuje da oko 31% svetske populacije, otprilike 2,4 milijarde ljudi, ne zadovoljava preporučeni unos magnezijuma, a nacionalne ankete u SAD i drugde dosledno pronalaze velike nedostatke (Zhang et al., 2025).

Isti pregled ukazuje na ishranu siromašnu integralnim žitaricama i povrćem, gubitke tokom prerade, iscrpljivanje zemljišta, starenje i hronične bolesti kao pokretače (Zhang et al., 2025). Analize krvi su slab vodič, jer telo održava magnezijum u serumu stabilnim čak i kada rezerve u tkivima postanu niske.

Ovo je važno za MgT na specifičan način. Ako magnezijum u mozgu utiče na sinapse, kao što rad na životinjama sugeriše (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016), onda osoba može unositi „dovoljno“ prema standardima analiza krvi i dalje ne unositi magnezijum u mozak efikasno. To je teorija iza MgT-a. Ona nije direktno testirana na ljudima, jer je merenje magnezijuma u mozgu kod živih ljudi teško.

Da li je unos magnezijuma povezan sa starenjem mozga?

U velikim opservacionim studijama, da, iako one ne mogu dokazati uzrok i posledicu. Među 6.001 odraslom osobom iz UK Biobank-a starosti od 40 do 73 godine, veći unos magnezijuma ishranom bio je praćen većim volumenima sive mase i hipokampusa i kod muškaraca i kod žena (Alateeq et al., 2023). Naknadna studija na 5.775 učesnika otkrila je da se činilo da niža inflamacija objašnjava deo te veze (Alateeq et al., 2024).

Prva studija je takođe pratila kako se unos magnezijuma menjao tokom vremena. Kod žena, obrazac visokog, ali opadajućeg unosa bio je povezan sa većim volumenima mozga, dok je nizak, ali rastući obrazac bio povezan sa manjim volumenima i više lezija bele mase. Zaštitna povezanost izgledala je jače kod žena u postmenopauzi, a krvni pritisak nije izgledao kao da je objašnjava (Alateeq et al., 2023).

Druga analiza umesto toga ukazuje na inflamaciju. Veći unos magnezijuma bio je povezan sa nižim hs-CRP-om, manjim brojem belih krvnih zrnaca i nižim GlycA, još jednim markerom inflamacije, a niži hs-CRP je posredovao u vezi između magnezijuma i volumena sive mase (Alateeq et al., 2024). Veći unos je takođe bio povezan sa većim volumenom bele mase (Alateeq et al., 2024). Obe studije su merile magnezijum iz upitnika o ishrani, a ne iz MgT-a ili bilo kog suplementa.

Više nije automatski bolje. U studiji Rotterdam Study, 9.569 odraslih osoba je praćeno tokom medijane od 7,8 godina, i nizak magnezijum u serumu (0,79 mmol/L ili manje) i visok magnezijum u serumu (0,90 mmol/L ili više) bili su povezani sa većim rizikom od demencije u poređenju sa nivoima u srednjem opsegu (Kieboom et al., 2017). Učesnici su imali prosečnu starost od 64,9 godina, a kod 823 se razvila demencija tokom praćenja (Kieboom et al., 2017). Autori su tražili replikaciju, a nalaz se uklapa u opšti savet da se nedostatak ispravi bez preterivanja.

Može li hrana pokriti vaše potrebe za magnezijumom pre nego što dodate MgT?

Za mnoge ljude može. Mahunarke, orašasti plodovi, semenke, integralne žitarice i zeleno lisnato povrće su dobri izvori, a magnezijum iz hrane ne mora da se ograničava jer zdravi bubrezi eliminišu višak (NIH ODS). Gornja granica od 350 mg odnosi se samo na suplemente i lekove.

NIH napominje da mnoge američke dijete ne dostižu preporučeni magnezijum, pri čemu muškarci stariji od 70 godina i tinejdžeri imaju najveću verovatnoću da imaju nizak unos. Međutim, kada se hrana i suplementi računaju zajedno, ukupni unosi su generalno iznad preporučenih količina (NIH ODS). Zbog toga vredi proveriti šta već jedete i uzimate pre nego što dodate još jedan proizvod sa magnezijumom.

MgT se nadovezuje na te osnove. Njegova ispitivanja su testirala specifičan efekat na kogniciju i san kod ljudi sa tegobama (Lopresti et al., 2025), a ne način da se zadovolje dnevne potrebe za magnezijumom. Neko ko jede puno hrane bogate magnezijumom i želi da proba MgT za pamćenje koristi ga za njegovu predviđenu svrhu. Neko ko se oslanja na MgT da popravi lošu ishranu to ne čini.

Neki ljudi imaju veću verovatnoću da imaju nizak nivo. NIH navodi osobe sa gastrointestinalnim stanjima kao što su Kronova bolest ili celijakija, osobe sa dijabetesom tipa 2, osobe sa dugotrajnom upotrebom alkohola i starije odrasle osobe (NIH ODS). Rani nedostaci obično ne izazivaju očigledne simptome; deficit može doneti gubitak apetita, mučninu, umor i slabost, a teški deficit može izazvati trnce, grčeve u mišićima i abnormalan srčani ritam (NIH ODS). Ti simptomi imaju mnoge druge uzroke, zbog čega bi lekar, a ne etiketa suplementa, trebalo da ih razjasni.

Odlazak u drugu krajnost ima sopstvene znake. Visok unos iz suplemenata i lekova može izazvati dijareju, mučninu i grčeve u stomaku (NIH ODS), što je još jedan razlog da saberete svaki izvor magnezijuma pre kombinovanja proizvoda.

Za koga je magnezijum treonat najbolji?

Za odrasle koji žele kognitivnu podršku i već imaju pokrivene opšte potrebe za magnezijumom. Ispitivanja su pokazala koristi kod mlađih odraslih sa lošim snom i kod odraslih starosti od 50 do 70 godina sa kognitivnim oštećenjem (Lopresti et al., 2025; Liu et al., 2016). Odrasle osobe bez tegoba sa snom ili kognicijom nisu proučavane.

Racionalan pristup je da se prvo pokriju osnovne potrebe za magnezijumom, putem hrane i, ako je potrebno, suplementa glicinata, a zatim odluči da li vredi dodati MgT za pamćenje i fokus. Ako ih kombinujete, zadržite dodatni magnezijum unutar granice od 350 mg (NIH ODS).

Za ljude koji grade širu rutinu za mozak ili dugovečnost, MgT stoji uz CoQ10 i NMN, koji ciljaju ćelijsku energiju umesto sinapsi. Za kognitivne probleme izazvane stresom, magnezijum za anksioznost i ašvaganda se direktnije bave stranom kortizola.

Šta još uvek ne znamo

Da li MgT podiže magnezijum u mozgu kod ljudi, da li usporava kognitivni pad tokom godina i da li pomaže ljudima sa dijagnostikovanom demencijom. Dokazi za prelazak u mozak potiču od životinja i kultivisanih neurona (Slutsky et al., 2010; Sun et al., 2016).

Kognitivna poboljšanja kod ljudi su indirektan dokaz da je nešto stiglo do mozga, ali bi takođe mogla odražavati efekte na drugim mestima u telu ili placebo odgovor koji ispitivanja nisu u potpunosti kontrolisala. Rezultate na miševima sa Alchajmerovom bolešću (Li et al., 2014) nije pratilo ispitivanje demencije na ljudima. Najveće kognitivno ispitivanje trajalo je 6 nedelja (Lopresti et al., 2025), što je kratko za pitanje o starenju mozga.

Često postavljana pitanja

Reference

1. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, et al. Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Neuron. 2010;65(2):165-77.
2. Sun Q, Weinger JG, Mao F, et al. Regulation of structural and functional synapse density by L-threonate through modulation of intraneuronal magnesium concentration. Neuropharmacology. 2016;108:426-39.
3. Lopresti AL, Smith SJ. The effects of magnesium L-threonate (Magtein(®)) on cognitive performance and sleep quality in adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Front Nutr. 2025;12:1729164.
4. Liu G, Weinger JG, Lu ZL, et al. Efficacy and Safety of MMFS-01, a Synapse Density Enhancer, for Treating Cognitive Impairment in Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. J Alzheimers Dis. 2016;49(4):971-90.
5. Zhang C, Hu Q, Li S, et al. A Magtein(®), Magnesium L-Threonate, -Based Formula Improves Brain Cognitive Functions in Healthy Chinese Adults. Nutrients. 2022;14(24).
6. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial. Sleep Med X. 2024;8:100121.
7. Hausenblas HA, Lynch T, Hooper S, et al. Corrigendum/Erratum to “Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial” [Sleep Med: X 8 (2024) 100121]. Sleep Med X. 2025;9:100141.
8. Ni Y, Deng F, Yu S, et al. A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial to Evaluate the Therapeutic Effect of Magnesium-L-Threonate Supplementation for Persistent Pain After Breast Cancer Surgery. Breast Cancer (Dove Med Press). 2023;15:495-504.
9. Li W, Yu J, Liu Y, et al. Elevation of brain magnesium prevents synaptic loss and reverses cognitive deficits in Alzheimer’s disease mouse model. Mol Brain. 2014;7:65.
10. Abumaria N, Yin B, Zhang L, et al. Effects of elevation of brain magnesium on fear conditioning, fear extinction, and synaptic plasticity in the infralimbic prefrontal cortex and lateral amygdala. J Neurosci. 2011;31(42):14871-81.
11. Abumaria N, Luo L, Ahn M, et al. Magnesium supplement enhances spatial-context pattern separation and prevents fear overgeneralization. Behav Pharmacol. 2013;24(4):255-63.
12. Zhang W, Zhao Y. Global Dietary Magnesium Deficiency: Prevalence, Underlying Causes, Health Consequences, and Strategic Solutions. Int J Vitam Nutr Res. 2025;95(6):46828.
13. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium fact sheet for consumers. Ažurirano 24. marta 2020.
14. Fu C, Huang L, Lian C, et al. Effects of long-term magnesium L-threonate supplementation on neuroinflammation, demyelination and blood-brain barrier integrity in mice with neuromyelitis optica spectrum disorder. Brain Res. 2025;1846:149234.
15. Kumar A, Mehan S, Gupta S, et al. Enhanced Neurophysiological Benefits of Magnesium-Acetyl-Taurate Over Magnesium-L-Threonate: A Comparative pre-clinical Study on Bioavailability, Synaptic Plasticity and Cognitive Functions. Neuromolecular Med. 2026;28(1).
16. Kieboom BCT, Licher S, Wolters FJ, et al. Serum magnesium is associated with the risk of dementia. Neurology. 2017;89(16):1716-1722.
17. Alateeq K, Walsh EI, Cherbuin N. Dietary magnesium intake is related to larger brain volumes and lower white matter lesions with notable sex differences. Eur J Nutr. 2023;62(5):2039-2051.
18. Alateeq K, Walsh EI, Ambikairajah A, et al. Association between dietary magnesium intake, inflammation, and neurodegeneration. Eur J Nutr. 2024;63(5):1807-1818.